我现在正处在一段充满冷暴力的婚姻中，真的特别煎熬。伴侣常常对我不理不睬，不管我怎么主动沟通，对方都毫无回应，就像把我隔绝在另一个世界。这种情况已经持续了很长时间，让我感到无比的孤独和痛苦。我心里很纠结，一方面，这么多年的感情和家庭的责任让我舍不得放弃这段婚姻；另一方面，长期遭受冷暴力，我又实在难以忍受，不知道这段婚姻是否还有存续的必要。我真的不知道该如何抉择，怎么解决这个困境。
导师分析：
在这段冷暴力婚姻中，伴侣实施冷暴力的原因较为复杂。有可能是伴侣本身不擅长处理矛盾冲突，当遇到问题时，选择用冷暴力这种消极方式来逃避，避免直接面对矛盾，以减少自身心理压力。也可能是在过往的沟通交流中，双方存在不良模式，导致伴侣觉得沟通无效，从而放弃正常交流，改用冷暴力。
从你的角度看，长期遭受冷暴力，孤独和痛苦的情绪不断累积。舍不得放弃婚姻，是因为多年感情的深厚羁绊以及对家庭责任的担当，这体现了你对婚姻的重视和负责。然而，难以忍受冷暴力则是人的正常反应，毕竟每个人都渴望在婚姻中得到关爱、理解与回应。这种内心的纠结使你陷入两难境地，不知道该何去何从。
如果这种状况持续下去，对个人身心健康会造成严重损害，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。对婚姻而言，冷暴力会不断侵蚀夫妻感情基础，使婚姻名存实亡，即便勉强维持，双方也无法获得幸福。
导师建议：
首先，尝试再次与伴侣进行深度沟通。选择一个合适时机，确保双方都相对平静且没有外界干扰。在沟通时，坦诚地表达冷暴力对你造成的伤害，比如 “你长时间不理我，我感觉特别孤独，心就像被冰封了一样”，同时询问伴侣选择冷暴力的原因，认真倾听其想法，不要打断和指责。通过这次沟通，看是否能找到解决问题的突破口。若沟通后发现伴侣愿意改变，那么可以一起制定改善沟通模式的规则。比如，规定双方在遇到问题时，要在 24 小时内开启对话，且对话过程中要专注倾听对方，不翻旧账、不进行人身攻击。还可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师的引导下，学习更有效的沟通技巧和解决矛盾的方法，逐步修复关系。要是伴侣依旧拒绝沟通，持续冷暴力，你则需要重新审视这段婚姻。思考自己在这段婚姻中的底线和需求，权衡维持婚姻与结束婚姻的利弊。如果决定结束婚姻，要以平和理性的方式处理财产分割、子女抚养等问题，尽量减少对彼此和家人的伤害。若还是希望挽救婚姻，可以寻求家人、朋友的帮助，让他们从中调解，劝说伴侣重视婚姻问题，积极做出改变。
网友评论一：
我觉得这种冷暴力婚姻就不该继续，太折磨人了。都已经这样长时间不理你，沟通也没用，还留着干嘛。你得为自己想想，一直陷在这种痛苦的婚姻里，对自己身心健康多不好。别因为所谓的感情和责任就委屈自己，勇敢点离开，说不定能遇到真正珍惜你的人。
网友评论二：
我理解你纠结的心情，毕竟多年感情和家庭责任摆在那。但你也不能一直默默忍受冷暴力呀。还是再努力努力，多沟通几次，说不定伴侣会改变呢。而且婚姻不是小事，结束容易，可之后可能会有更多遗憾。你可以找双方父母或者共同朋友劝劝伴侣，大家一起努力挽救这段婚姻，给彼此一个机会。