最近和伴侣频繁吵架，每次吵完心里都特别难受，悲伤的情绪一直萦绕着我。我开始认真思考是不是该离婚了，这段关系让我疲惫不堪。然而，真要迈出这一步，我又充满了不安，极度缺乏安全感。我不知道离开这个人，未来会怎样，也担心自己能否独自应对生活的种种。我该如何处理这种想离婚却又缺安全感的纠结状况呢？
导师分析：
首先，吵架后想离婚，是因为吵架过程中双方的矛盾和冲突被激化，可能彼此的言语或行为伤害到了对方，导致对这段关系产生了失望和疲惫感，这是情感问题产生的直接原因。从心态上看，你想离婚，说明内心对当下的相处模式已经难以忍受，渴望改变现状，结束这种痛苦的状态。而缺乏安全感不敢轻易离婚，一方面是习惯了对方的存在，尽管争吵不断，但长时间的相处已经形成了一种依赖关系。另一方面，对未知的恐惧也占据了很大因素。离婚后，要独自面对生活，重新建立社交圈子，经济方面也可能面临一些不确定性，这些未知都让你在做决定时犹豫不决。同时，可能内心深处还残存着对这段感情的不舍，只是被吵架带来的负面情绪暂时掩盖。这种矛盾心态使得你陷入两难境地，既想脱离痛苦的婚姻，又害怕面对离婚后的生活。
导师建议：
第一步，先给自己一些时间和空间冷静下来。吵架时情绪激动，做出的决定往往不理智。可以尝试出去旅行一趟，换个环境，让自己从紧张的关系中暂时抽离，这样能更客观地看待这段婚姻。在冷静期内，回顾一下你们婚姻中的美好时光以及出现问题的节点，分析矛盾产生的根源，看看是否有解决的可能。如果决定尝试修复关系，那么和伴侣进行一次坦诚的沟通至关重要。选择一个双方都心平气和的时机，表达自己在吵架中的感受，同时也倾听对方的想法。在沟通中，要注意语言的表达，不要指责，而是以 “我” 为主语，比如 “我感到很伤心，因为……”，这样能让对方更容易接受。要是经过冷静思考和沟通后，还是觉得离婚是最好的选择，那么就要着手为自己建立安全感。可以先制定一个财务计划，确保自己在经济上有一定的保障。同时，扩大自己的社交圈子，多和朋友聚会，提升自己应对生活的能力，逐渐增强心理上的安全感，让自己有足够的勇气去面对新的生活。
网友评论一：
我觉得你得慎重啊。吵架在婚姻里太常见了，哪有不拌嘴的夫妻呢。说不定你们只是一时冲动，没控制好情绪。你说缺安全感，其实很多人在面临婚姻变动时都会这样。你不妨再观察观察，看看能不能找到更好的沟通方式，把矛盾解决掉。毕竟离婚不是小事，一旦离了，可能会后悔。你俩之间肯定还是有感情基础的，别因为几次吵架就轻易放弃了。
网友评论二：
我倒是觉得，既然你都想离婚了，那就勇敢迈出这一步。虽然会缺安全感，但一直这么拖着也不是办法呀。一直处在吵架悲伤的状态里，对你的身心健康也不好。安全感这东西，是可以自己给自己的。你可以先从提升自己开始，学习新技能，找份更好的工作，让自己经济独立起来。这样就算离婚了，也能有底气面对新生活，别被这种纠结的状态一直折磨了。