我今年 26 岁了，身边的朋友大多都在恋爱，有的甚至已经步入婚姻殿堂。可我不知为何，对恋爱和婚姻充满了排斥。每次一想到要和一个人建立亲密关系，未来还要一起面对生活中的各种琐事，就感到莫名的恐惧和压力。我也试着分析原因，可能是看到身边一些夫妻婚后并不幸福，经常争吵，让我对婚姻产生了阴影。又或者是我担心在恋爱婚姻中失去自我，不能再像现在这样自由自在地生活。但我心里也明白，一直这样排斥下去不是办法，我该如何解决这个问题呢？
导师分析：
26 岁女生对恋爱婚姻产生排斥心理，原因是多方面的。从社会环境角度看，周围一些失败婚姻案例的影响不可小觑。当她看到身边夫妻婚后争吵不断、矛盾重重，潜意识里就会对婚姻形成负面认知，将婚姻与痛苦、矛盾划等号，进而产生恐惧和排斥心理。
从个人心理层面来讲，对失去自我的担忧是重要因素。在现代社会，个人追求自由和独立的意识不断增强，她担心进入恋爱婚姻后，需要为对方和家庭做出诸多妥协和改变，从而失去现有的自由生活状态，这使得她对恋爱婚姻望而却步。
再者，可能她自身在成长过程中，缺乏正确的恋爱婚姻观念引导。如果原生家庭未能给予积极健康的婚姻示范，或者在成长中没有接受过系统的情感教育，就容易对恋爱婚姻产生迷茫和误解，不知道如何去经营一段亲密关系，这种不确定性也加重了她的排斥心理。
此外，26 岁正处于人生过渡阶段，事业等方面可能也面临一定压力，这时候再加上对恋爱婚姻的恐惧，就容易将恋爱婚姻视为一种负担，进一步强化了排斥情绪。
导师建议：
首先，要正视自己的排斥情绪，不要逃避。可以找个安静的时间，把内心对恋爱婚姻的担忧和恐惧一一写下来，然后分析每一条担忧是否合理。例如，担心失去自我，可以思考在恋爱婚姻中如何保持自我，其实很多人在婚姻中依然能发展个人兴趣爱好，实现自我价值。
其次，尝试拓宽对恋爱婚姻的认知。主动接触一些幸福美满的夫妻，了解他们经营婚姻的方式和经验，从正面案例中感受恋爱婚姻美好的一面。也可以阅读一些关于恋爱心理学、婚姻经营的书籍，学习正确的情感知识和相处技巧，减少对未知的恐惧。
再者，调整心态，逐步尝试建立亲密关系。可以先从参加一些社交活动开始，多结识一些异性朋友，从普通朋友做起，慢慢了解异性，克服与异性相处的紧张感。当与某个异性相处感觉良好时，再进一步发展关系，尝试进入恋爱阶段，但不要给自己太大压力，以轻松的心态去体验。
最后，如果自我调整效果不佳，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，深入挖掘她排斥恋爱婚姻的深层次原因，并给予针对性的建议和辅导，帮助她走出心理困境，以更积极的心态面对恋爱婚姻。
网友评论一：
妹子呀，我觉得你别太担心啦。身边那些不幸福的婚姻只是个例，不能代表全部呀。你得相信还是有很多美好的爱情和幸福的婚姻存在的。你可以试着去认识一些新的朋友，说不定能遇到那个让你改变想法的人呢。而且恋爱婚姻也不一定就会失去自由呀，两个人一起也可以做很多有趣的事，还能互相支持。你就大胆地迈出第一步，说不定会发现不一样的美好哦。
网友评论二：
我理解你对失去自我的担忧，不过换个角度想，恋爱婚姻其实也可以是自我成长的机会。你可以找个和你价值观相近，尊重你个人空间的人呀。你可以先多参加一些集体活动，在活动中自然地和异性接触，看看大家是怎么相处的。别把恋爱婚姻想得太可怕，就把它当成人生的一种体验。要是一直排斥，可能会错过很多美好的缘分呢。慢慢调整心态，我相信你能克服这种排斥心理的。