我最近和老公频繁争吵，问题的根源在于我比较多疑。生活里一些小事，我总会忍不住多想，然后就会跟老公理论，说着说着就吵起来了。比如他下班晚回来一会儿，我就怀疑他是不是去做了什么不好的事，劈头盖脸就是质问。这样的情况越来越多，我也知道频繁争吵对感情伤害很大，可就是控制不住自己，到底该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
从原因来看，频繁争吵是因为你内心多疑。一方面，这可能源于你内心缺乏安全感。也许过往经历，比如身边人的背叛案例，或者自身曾遭遇过感情创伤，让你将这种不安投射到了老公身上。另一方面，沟通方式的不当也加剧了争吵。你没有采用平和理性的沟通，而是直接质问，这很容易引起对方反感，让他觉得不被信任，从而激发矛盾。从双方心态来讲，你多疑是害怕失去老公，渴望他能给予更多安全感，以确认他对感情的忠诚。而老公面对无端质疑，内心会感到委屈、无奈甚至愤怒。他觉得自己正常的行为被过度解读，不被理解和信任，这种心态下很容易在争吵中强硬回击，使得矛盾升级。长此以往，双方都会在这段关系里感到疲惫，影响夫妻感情的和谐稳定。
导师建议：
首先，你要尝试自我调节，建立自信。意识到自己的多疑可能并非基于事实，而是内心不安作祟。多关注自身成长，培养兴趣爱好，将注意力从过度关注老公转移到自我提升上，增强自身安全感。其次，改善沟通方式至关重要。当你产生怀疑时，先深呼吸，让自己冷静下来。然后以温和的方式与老公交流，比如表达 “老公，你今天回来晚了，我有点担心你，是不是工作上遇到什么事了”，用关心代替质问。这样既能表达你的感受，又不会引发对方抵触情绪。最后，学会给予老公信任。信任是婚姻的基石，试着相信他的行为动机是正当的。当你脑海中出现怀疑念头时，尝试用理性思维去分析，有没有实际证据支持你的怀疑。如果没有，就提醒自己不要无端猜测。
网友评论一：
我觉得你得改改这多疑的毛病啊。夫妻之间信任很重要，你老是这样怀疑他，换谁心里都不好受。也许你老公每天工作本来就累，回来还要面对你的质问，他肯定会烦。你可以多想想他对你好的时候，别老是盯着那些让你起疑心的小事。要是一直这么吵下去，感情迟早得吵没了。而且说不定你的多疑是多余的，给自己找了那么多烦恼，还影响夫妻关系，真没必要。
网友评论二：
我能理解你多疑可能是太在乎你老公了，但这种在乎方式不太对。你可以和老公好好谈谈，把你内心的担忧都告诉他，让他知道你为什么会多疑。说不定他以后会注意自己的行为，给你足够的安全感。同时呢，你也得慢慢调整自己心态，不能一有点风吹草动就胡思乱想。两个人过日子，还是得相互理解，相互包容，这样感情才能越来越好呀。