我现在的婚姻状况糟糕透顶，老婆对我充满了厌恶，而且已经好几个月不跟我交流了。这段时间，家里的气氛压抑得让人喘不过气，我完全不知道自己到底做错了什么，会让她如此反感。每次我尝试主动跟她说话，她要么不理我，要么就不耐烦地让我走开。我心里很着急，也很痛苦，婚姻变成这样，我真的不想失去她。我想改善我们之间的关系，可却无从下手，不知道该采取什么办法才能打破这种僵局，重新赢得她的好感，恢复正常的夫妻交流。
导师分析：
老婆出现讨厌且数月不交流的情况，原因是多方面的。从自身行为角度看，可能男方在过往生活中有一些行为严重伤害了老婆的感情。比如，频繁忽视老婆的感受，在重要的日子里忘记纪念日，对老婆的付出习以为常而从不表达感激。或者在处理家庭事务时，独断专行，不尊重老婆的意见，让她觉得自己在家庭中没有地位。又或许男方有过撒谎、欺骗等行为，破坏了夫妻间的信任基础。从沟通模式来讲，长期以来，夫妻间可能缺乏有效的沟通。男方也许习惯了自己的表达方式，没有考虑老婆是否能够接受，导致每次交流都变成争吵，久而久之，老婆对交流产生了恐惧和厌恶。从老婆的心态分析，数月的不交流表明她对这段关系已经失望到了极点，内心的负面情绪不断积累，对男方形成了强烈的抵触心理。她可能觉得跟男方交流也无法解决问题，所以选择封闭自己，以沉默来表达不满和抗议。而男方此时因为不了解老婆的真实想法，陷入焦虑和迷茫，越想靠近，却可能因为方式不当，让老婆更加反感。
导师建议：
首先，给老婆一些空间和时间。在她极度反感交流的当下，过度纠缠可能会适得其反。暂时保持一定距离，让她的情绪得到缓和。但这并不意味着完全不理她，偶尔可以通过留便条的方式，表达你对她的关心，比如 “天气凉了，记得加衣”，传递温暖又不过分打扰。其次，认真反思自己的行为。回顾你们相处的点滴，仔细思考可能让她产生厌恶的原因。可以列一个清单，把自己能想到的问题都写下来，这有助于你清晰地认识到问题所在。然后，寻求第三方帮助。可以找老婆信任的人，比如她的闺蜜、家人，向他们诚恳地表达你想要挽回的决心，了解老婆最近的想法和情绪，同时请他们从中调解，帮忙传达你想要改善关系的意愿。再者，做出实际改变。针对反思出的问题，一项一项地改正。如果是因为忽视她，那就多花时间陪伴她，记住她的喜好和重要日子；若是沟通方式有问题，学习有效的沟通技巧，比如倾听对方、控制情绪、用温和的语气表达自己。最后，重新建立沟通。当感觉老婆的态度有所缓和时，选择一个轻松的场合，比如在温馨的家里，准备一束她喜欢的花，真诚地跟她开启对话。先表达对她的歉意，然后耐心倾听她的想法和感受，不要打断她，让她把心里的委屈都倾诉出来，再共同探讨如何改善你们的关系。
网友评论一：
这种情况确实挺难办的。你得先冷静下来，好好想想自己到底哪儿做得不好。我觉得给她空间这招挺对的，逼得太紧她肯定更烦。而且找她闺蜜帮忙也不错，说不定能知道她到底为啥这么生气。你就按照说的，一项一项改，让她看到你的诚意。等她愿意跟你说话了，你就好好跟她聊聊，把误会都解开，我相信你们肯定能和好如初。
网友评论二：
我觉得你除了反思和改变，还得有点小浪漫。女人嘛，都喜欢惊喜。你可以时不时给她送个小礼物，或者给她做一顿丰盛的晚餐。用这些小举动慢慢融化她的心。而且你在跟她闺蜜了解情况的时候，也能知道她最近有啥想要的，投其所好。沟通的时候态度一定要好，别再惹她生气了。只要你真心想挽回，肯定能成功的。