最近和老公频繁吵架，每次吵完心里都特别害怕，特别担心他会因此离开我。原本我们的感情挺好的，可这一次次的争吵，让我们之间的关系变得越来越紧张。有时候，只是因为一点小事，比如他回家晚没提前说，或者我做家务时他没帮忙，就会引发一场激烈的争吵。吵完后，我们又都互不相让，气氛很僵。我知道这样下去对我们的感情伤害很大，可每次一遇到问题，还是忍不住要吵。我真的很在乎他，不想失去他，却不知道该怎么改善这种紧张的关系，怎么才能让他知道我很害怕失去他，从而避免他离开我呢？
导师分析：
这种因吵架导致关系紧张并担心老公离开的情况，背后有着多方面的原因。从沟通方式来看，夫妻间在面对问题时，采用了争吵这种负面的沟通模式。像因为回家晚没提前说或家务分配这类小事就争吵，说明双方没有掌握有效的沟通技巧，不能心平气和地表达自己的感受和需求，而是通过争吵来宣泄情绪，这不仅无法解决问题，还会加剧矛盾，使关系愈发紧张。从心理需求角度，双方在婚姻中可能都有未被满足的心理需求。比如妻子希望丈夫能多一些关心，提前告知回家时间；丈夫也许觉得妻子在做家务上过于苛求，希望得到理解。当这些需求未被满足时，就容易引发争吵。而妻子担心老公离开，是因为她在这段感情中投入了较多情感，对老公有较强的依赖，害怕失去这段关系。从老公的心态分析，频繁争吵可能也让他感到疲惫和无奈，他或许也在思考这段关系的走向。若长期处于这种紧张的关系中，老公可能会因为不堪重负而产生离开的念头，这又进一步加剧了妻子的担忧。这种恶性循环若不及时打破，会严重威胁到婚姻关系的存续。
导师建议：
首先，要改变沟通方式。下次遇到问题时，尝试深呼吸，让自己先冷静下来，然后以平和的语气表达自己的感受。比如，当老公回家晚没提前说时，可以说：“老公，你回来晚我会担心，下次能不能提前告诉我一声呀？” 避免一开始就指责对方。同时，也要学会倾听老公的想法，给他表达的机会，共同探讨如何解决问题，而不是陷入争吵。其次，要关注并满足彼此的心理需求。夫妻双方可以找个时间，坦诚地交流各自在婚姻中的需求。妻子可以明确告诉老公自己渴望更多的关心和分担家务，老公也能说出自己对理解和空间的需求。了解对方的需求后，努力去满足，这样能减少因需求未满足而引发的争吵。再者，当争吵后关系紧张时，要及时修复。不要一直僵持不下，主动迈出第一步，向老公表达自己的在乎和害怕失去他的心情。可以通过送一个小礼物，或者写一封真诚的信，告诉他自己很珍惜这段感情，希望一起解决问题，避免类似的争吵再次发生。通过这些积极的行动，逐步改善紧张的关系，让婚姻回到健康的轨道。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦，夫妻吵架很正常的。你得先改变自己的沟通方式，别一上来就吵。好好跟你老公说，他肯定能理解的。而且你也多关心关心他，满足他的一些小需求，他感受到你的爱，自然就不会想离开了。别把关系搞得太僵，主动点去修复，你们的感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我觉得你得让你老公知道你有多在乎他，不能光自己担心。吵完架别一直不说话，找个机会跟他掏心窝子聊聊，把你的害怕都告诉他。同时，也得跟他约法三章，以后遇到问题怎么解决，不能再这么吵下去。两个人一起努力，把关系缓和过来，只要感情在，就没什么过不去的坎儿。