我刚生完孩子，本应是开心幸福的时候，可实际情况却糟透了。自从孩子出生后，老公陪伴我的时间少得可怜，大部分时间都在忙工作或者应酬。我独自面对产后身体的不适，还要照顾孩子，压力巨大。慢慢地，我患上了产后抑郁，心情总是很低落，甚至产生了离婚的想法。我知道离婚不是小事，可现在这种状况让我很痛苦，不知道该如何是好。我到底该怎么解决老公陪伴少的问题，又该如何面对自己想离婚的念头呢？
导师分析：
老公陪伴少导致妻子产后抑郁甚至想离婚，原因是多方面的。从老公角度来看，可能受传统观念影响，认为赚钱养家是首要任务，从而将大量精力投入到工作和应酬中，忽视了妻子产后身体和心理上的脆弱，没有意识到妻子此时对陪伴和支持的强烈需求。他或许觉得只要提供经济保障，就是对家庭负责，却忽略了情感关怀的重要性。从妻子角度，产后身体激素变化本就容易引发情绪波动，加上独自承担照顾孩子和产后恢复的压力，极度渴望老公的陪伴与支持。老公的缺席让她感到孤独、无助和被忽视，负面情绪不断累积，最终导致产后抑郁。想离婚的念头一方面源于当下的痛苦与失望，另一方面可能是觉得无法看到婚姻状况改善的希望，对未来感到迷茫。这种情况若不及时解决，不仅会严重影响夫妻关系和家庭和谐，对孩子的成长也极为不利，孩子可能在缺乏完整家庭关爱的环境中长大。
导师建议：
首先，妻子要及时与老公沟通自己的感受和需求。选择老公相对轻松、心情较好的时刻，坦诚地告诉他自己产后的身体不适、心理压力，以及因为他陪伴少而产生的痛苦情绪。沟通时，具体说明自己希望他在哪些方面给予帮助，比如帮忙照顾孩子、陪自己聊聊天等，让老公清楚了解你的期望。其次，老公应调整自己的时间安排。意识到妻子产后的特殊需求后，尽量减少不必要的应酬，合理分配工作与家庭时间。比如每天预留固定时间陪伴妻子和孩子，一起参与照顾孩子的过程，既能减轻妻子负担，也能增进亲子关系。也可以利用周末时间，陪妻子和孩子出去散步、晒太阳，让妻子感受到家庭的温暖和支持。再者，妻子要积极寻求其他支持。除了老公的陪伴，还可以向家人、朋友倾诉，让他们帮忙分担照顾孩子的任务，给自己留出一些休息和放松的时间。同时，参加产后康复小组或抑郁症互助团体，与有相同经历的人交流，获取情感共鸣和应对经验。如果产后抑郁症状较为严重，及时寻求专业心理医生的帮助，通过专业治疗缓解抑郁情绪，理智面对婚姻问题。
网友评论一：
我觉得你老公真是太不称职了，你刚生完孩子这么辛苦，他居然还不陪你。不过离婚可不是小事，还是得慎重考虑。你先好好跟你老公说说你的情况，说不定他真不知道你这么难受呢。他要是能改，多陪陪你，多帮帮你，日子还是能过下去的。你也别一个人扛着，多叫家里人来帮忙照顾孩子，自己先把身体和心情调养好。等状态好点了，再看看你们的婚姻到底该怎么办。
网友评论二：
我能理解你想离婚的心情，产后抑郁真的很折磨人，老公还不陪在身边，肯定更难受。但离婚不一定能解决问题呀。你老公可能是没意识到事情的严重性，你得让他知道产后抑郁有多可怕。要不找他父母说说，让他们劝劝你老公，让他多关心关心你。你自己也得坚强点，多出去走走，晒晒太阳，别老闷在家里。说不定等你老公改变了，你的抑郁症状也会减轻，对婚姻的看法可能就不一样了。