我和爱人携手走过了 7 年，可如今婚姻却亮起了红灯，而问题的根源在我。这 7 年里，我可能因为工作忙碌，忽略了对爱人的关心，总是把工作上的负面情绪带回家，也很少花时间去经营我们的感情。最近，爱人对我的态度越来越冷淡，甚至提到了分开。我很后悔，意识到自己的错误，我真的不想失去这段婚姻，想要努力挽回。但我不知道从何做起，如何才能重新赢得爱人的心，修复我们这 7 年的感情，让婚姻回到正轨呢？
导师分析：
7 年婚姻因自身问题面临危机，有着多方面的成因。从个人层面看，工作忙碌导致对爱人关心缺失，这是很多人在婚姻中容易犯的错误。将工作负面情绪带回家，更是给原本温馨的家庭氛围蒙上阴影，让爱人承受无端压力，长此以往，爱人内心的不满会逐渐累积。忽略感情经营，使得夫妻间的亲密感和新鲜感逐渐消失，婚姻生活变得平淡乏味。
从爱人的心态来说，长期得不到足够关心，承受对方负面情绪，会让其对这段婚姻感到失望。爱人的冷淡和提出分开，是对之前不满情绪的集中爆发，此时爱人可能对婚姻已经失去信心，在内心纠结是否要继续这段关系。
在这种状况下，婚姻关系变得十分脆弱。夫妻间的沟通可能变得困难，彼此之间信任降低，双方都陷入痛苦之中。若不及时解决，这段 7 年的婚姻很可能走向终结，给双方都带来巨大伤害。
导师建议：
首先，要诚恳地向爱人道歉。选择一个恰当的时机，心平气和地与爱人坐下来，坦诚地说出自己意识到的错误，表达自己的悔意。比如可以说：“亲爱的，我最近深刻反思了自己，我知道因为工作忽略了你，还总把坏情绪带回家，让你受委屈了，我真的很后悔。” 道歉时态度要真诚，让爱人感受到你的真心。
其次，重新调整生活重心。合理安排工作时间，减少不必要的加班，确保有足够时间陪伴爱人。比如每天晚上留出一个小时，专门和爱人聊天，分享彼此的生活。同时，学会在工作和家庭之间做好情绪隔离，避免将工作中的负面情绪带回家。可以在下班路上通过听音乐、深呼吸等方式调整情绪。
再者，用心经营感情。回忆恋爱和婚姻初期的美好时光，重拾那些浪漫和温馨的瞬间。例如，定期安排约会，像恋爱时那样看电影、散步、共进晚餐。也可以给爱人准备一些小惊喜，比如一份贴心的礼物、为爱人做一顿丰盛的晚餐。通过这些方式，重新唤起爱人对婚姻的美好期待。
最后，持续保持改变。挽回婚姻不是一朝一夕的事，要让爱人看到你长期的改变和努力。坚持关心爱人，注重感情经营，不断提升自己，让爱人重新建立起对婚姻的信心，逐渐修复你们之间的关系。
网友评论一：
7 年婚姻不容易啊，既然意识到问题就赶紧改呗。你先好好跟爱人道个歉，把心里话说开了。然后多花时间陪陪人家，弥补之前的缺失。其实婚姻就像养花，得用心浇灌才能开得灿烂。你之前光忙工作，没顾上浇水，花快枯萎了，现在赶紧补救还来得及。平时多搞点小浪漫，说不定爱人很快就回心转意啦。
网友评论二：
我觉得你这情况得慢慢来，急不得。毕竟是你之前犯的错，让爱人失望了，想挽回肯定得花时间。你先从生活中的小事做起，关心爱人的日常需求，别再把工作情绪带回家。而且要让爱人看到你是真的在改变，不是一时兴起。只要你坚持下去，说不定能重新赢得爱人的心，让你们的婚姻越来越好呢。