我最近真挺烦恼的，我对老公的休息状态很不满意。每次看他休息，不是瘫在沙发上玩手机，就是打游戏，什么家务也不做，也不陪陪我和孩子。家里一堆事，他却像没事人一样只顾自己消遣。我跟他说过我的想法，可他每次都敷衍回应，说上班太累，休息就想放松下。我能理解他工作辛苦，可我也有工作，回家还要忙里忙外，他却一点都不体谅我。这种情况已经持续很久了，我不知道该怎么处理，既不想总因为这事吵架，又希望他能改变，让我们的生活状态好一些。
导师分析：
从妻子角度看，她对老公休息状态不满，主要源于家庭责任分担的不平衡感。妻子同样承担着工作压力，回家后还要面对家务和照顾孩子等事务，而老公在休息时却完全置身事外，这让妻子觉得自己付出过多，内心委屈。她向老公表达想法后未得到有效回应，敷衍的态度进一步加深了她的不满情绪。
老公认为上班太累，休息时只想放松，这反映出他对休息的认知主要基于自我解压。在他看来，工作的疲惫需要通过玩手机、打游戏等方式来缓解。然而，他没有充分意识到家庭是一个共同体，妻子同样辛苦，也需要分担家庭责任。他的敷衍回应，可能并非是故意忽视妻子感受，而是没有真正理解妻子的诉求，或是不知道如何改变现状，只能选择敷衍。
从根源上讲，夫妻双方缺乏对家庭责任分配的清晰沟通与共识。在家庭生活中，没有明确各自在休息时间应承担的责任，导致双方对彼此行为的预期不一致。同时，双方在沟通上存在障碍，妻子表达不满后，老公未能给予积极反馈，使得矛盾无法得到及时解决，从而导致妻子的不满情绪不断累积。
导师建议：
首先，选择一个合适时机沟通。避开双方疲惫或情绪不好的时候，比如周末的午后，一家人都比较放松。沟通时，先表达对老公工作辛苦的理解，让他感受到你的关心，例如“老公，我知道你上班很累，平时工作真的辛苦啦”。然后再坦诚说出自己的感受，如“但我也同样有工作，回家还要忙家务照顾孩子，看到你休息时完全不管这些，我心里真的挺委屈的”。
其次，制定家庭责任分配计划。夫妻一起商量，列出详细的家务清单和陪伴孩子计划，明确各自在休息时间需要承担的任务。比如，老公可以负责周末买菜、洗碗，陪孩子做游戏；妻子负责整理房间、辅导孩子作业等。通过明确责任，让双方清楚自己的任务，避免互相指责。
再者，培养共同休息方式。尝试寻找一些夫妻共同参与且能放松身心的活动，如一起散步、爬山、看电影等。这样既能增进夫妻感情，又能让老公在休息时不再局限于玩手机、打游戏，同时也能让双方从家务和工作压力中暂时解脱出来。
另外，给予老公一定鼓励和肯定。当老公开始承担家务或陪伴家人时，及时给予表扬，比如“老公，你今天陪孩子玩得真好，孩子可开心了”。积极的反馈能增强他改变的动力，让他更愿意参与家庭事务。
最后，如果沟通和尝试多次后老公仍无改变，可以寻求外部帮助。比如找双方父母或共同朋友从中调解，或者咨询专业的婚姻家庭咨询师，借助外力推动老公改变，改善家庭氛围。
网友评论一：
我觉得你老公可能真没意识到他这样做给你带来多大困扰。你跟他沟通的时候，别光说不满，也得给他点具体建议，就像导师说的，一起制定个责任分配计划。而且你也别太着急，改变不是一蹴而就的。刚开始他可能做不好，你多鼓励鼓励他。男人有时候就像小孩，你夸夸他，他可能就更愿意去做了。还有，一起找个共同爱好，说不定能增进你们感情，他也能少玩点游戏。
网友评论二：
我觉得你得强硬点。你老公这样明显是太自私了，光想着自己放松。你跟他说清楚，家庭是两个人的，他不能不管。要是他不听，你也别自己累死累活做家务，大家都别做，看他怎么办。当然，这只是个极端办法，主要还是想让他知道你的重要性。另外，你也可以找他爸妈说说，让长辈劝劝他，说不定能让他意识到自己的问题，赶紧改变。