我现在感觉天都要塌了，发现老公出轨，而我觉得这可能和我的脾气有很大关系。我平时性子比较急，遇到事情容易发火，可能在很多时候没有顾及到老公的感受。最近发现他出轨后，我特别自责，也特别痛苦。一方面我很爱他，不想失去他，还想着能不能挽回这段婚姻；另一方面，我又对他的出轨行为感到愤怒和失望。我不知道该怎么面对他，也不知道该怎么改变现状，心里乱成一团麻。我真的很希望能找到一种合适的方法，既能解决我们之间的问题，又能让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
首先，从你的角度来看，脾气急、易发火可能在长期的婚姻生活中给老公带来了一定的心理压力。每个人在亲密关系中都渴望被理解、被包容，当你的火爆脾气经常爆发时，老公可能会觉得在这段关系中得不到情感上的满足和尊重。他或许尝试过与你沟通，但可能因为你的脾气而未能有效解决问题，久而久之，内心的需求便转向了婚姻之外。
从你老公的角度，他选择出轨是一种对婚姻不负责任的行为。尽管你的脾气可能是一个导火索，但这绝不能成为他背叛婚姻的理由。他没有通过正确的方式来解决婚姻中的矛盾，而是选择了用伤害你的方式满足自己的情感需求，这反映出他在处理婚姻问题上缺乏应有的担当和责任感。
你现在的纠结和痛苦是很正常的。爱他使你想要挽回婚姻，而他的出轨又让你难以释怀。这种矛盾心理让你陷入困境，不知道该如何抉择。同时，你对自身脾气问题的反思，表明你有想要改善关系的意愿，但目前还没有找到合适的方法。
这种局面下，你们的婚姻关系遭受了严重的打击，要想修复，需要双方共同努力，正确面对各自的问题。
导师建议：
第一步，给自己一些时间冷静下来。在得知老公出轨的消息后，情绪处于极度波动状态，此时做出的任何决定都可能不够理智。所以先让自己冷静几天，整理思绪，思考清楚自己对这段婚姻的真实想法和期望。
第二步，与老公进行一次深入的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，以平和的语气表达你对他出轨行为的感受，告诉他你很痛苦，但同时也反思自己脾气不好对他造成的伤害。在沟通中，倾听他出轨的原因，除了提及你的脾气，看是否还有其他因素。不要在沟通中指责或争吵，而是专注于解决问题。
第三步，如果你们都有挽回婚姻的意愿，那么可以一起寻求专业帮助。比如参加婚姻辅导课程或咨询专业的婚姻家庭咨询师。专业人士能够帮助你们更清晰地分析婚姻中存在的问题，提供有效的沟通技巧和解决矛盾的方法，引导你们修复受损的关系。
第四步，你要努力改变自己的脾气。可以通过学习情绪管理技巧，如深呼吸、冥想等方式，在情绪即将爆发时让自己冷静下来。同时，尝试站在老公的角度看问题，理解他的感受，在日常生活中学会控制自己的情绪，以更加温和的方式与他交流。
第五步，重建信任需要时间和耐心。他出轨的行为严重破坏了你们之间的信任，想要重新建立并非一蹴而就。在之后的生活中，他需要用实际行动证明自己的改变和对婚姻的忠诚，而你也要尝试慢慢放下心中的芥蒂，给予他信任的机会。
网友评论一：
我觉得你老公出轨不能全怪你脾气不好，他自己也有很大问题，怎么能因为这点就出轨呢。但既然你想挽回，那就先改变自己的脾气，让他看到你的决心。不过也别太委屈自己，要是他还是不珍惜，那就果断离开。不能因为他的错误，一直让自己痛苦。先试试努力挽回，如果不行，就勇敢向前看，说不定能遇到更好的人。
网友评论二：
我倒觉得你可以先跟老公好好谈，看看他是不是真心想回归家庭。如果他有诚意，那你们就一起努力修复关系。你改改脾气，他也保证不再犯。毕竟一段婚姻不容易，能挽回还是尽量挽回。你改变脾气的过程中，也可以多跟他沟通，让他知道你在努力。要是他还是敷衍，那你就得重新考虑这段婚姻了，不能在这段痛苦的关系里一直耗着。