我现在的生活一团糟，一个人带着两个娃，已经身心俱疲。可老公不但不帮忙分担，还时不时地作闹，让整个家庭氛围变得特别糟糕。他有时候会因为一点小事就大发雷霆，摔东西，完全不顾及孩子和我的感受。孩子们被吓得哇哇大哭，我既要安抚孩子，又要面对他的无理取闹，真的是心力交瘁。我不知道该怎么去应对他这种行为，怎样才能改善现在这种紧张压抑的家庭氛围，让孩子们能在一个相对和谐的环境中成长，真希望能得到一些切实可行的建议。
导师分析：
在这种情况下，家庭氛围紧张的原因是多方面的。从老公角度来看，他可能自身承受着巨大的压力，比如工作上的不顺、经济上的负担等，但又缺乏正确的情绪管理和压力释放方式，只能通过作闹来宣泄情绪。此外，可能他没有意识到自己作为父亲和丈夫的责任，没有理解到自己的行为对妻子和孩子造成的伤害，缺乏家庭责任感。
从妻子角度，独自带两个孩子本就任务艰巨，心理和身体都处于高度疲惫状态。老公不但不帮忙，反而作闹，这让她感到孤立无援，加重了她的痛苦和无奈。同时，她担心这种糟糕的家庭氛围会对孩子的身心健康产生不良影响，从而更加焦虑。
对于孩子而言，父亲的作闹行为会让他们感到恐惧和不安，影响他们的安全感建立。长期处于这样的环境中，可能导致孩子性格内向、胆小，或者出现行为问题。如果这种状况持续下去，家庭关系会愈发紧张，夫妻感情也会受到严重损害，孩子的成长会受到极大的负面影响，整个家庭可能陷入恶性循环。
导师建议：
首先，找个合适的时机与老公进行深入沟通。选择他情绪相对稳定，且没有外界干扰的时候，比如等孩子睡着后，坐下来心平气和地和他谈一谈。告诉他你目前独自带娃的辛苦，以及他的作闹行为对家庭造成的伤害，包括对孩子心理的影响。在沟通时，要注意方式方法，不要指责，而是多从自身感受出发，例如说 “我一个人带孩子已经很累了，你这样发脾气，我真的很无助，孩子们也特别害怕”。
其次，帮助老公找到合适的压力释放方式。了解他压力的来源，如果是工作问题，可以鼓励他在工作之余进行一些放松活动，如运动、钓鱼等，通过这些方式缓解压力。也可以建议他找朋友倾诉，而不是把负面情绪发泄在家里。如果可能的话，帮他制定一个合理的工作计划，提高工作效率，减轻工作压力。
再者，明确家庭责任分工。和老公一起商量，根据各自的能力和时间，合理分配家庭任务。比如让他负责接送孩子上学、辅导作业，或者周末承担一部分家务等。通过明确责任，让他意识到自己在家庭中的重要性，增强家庭责任感。同时，当他完成任务时，及时给予肯定和鼓励，强化他的积极行为。
然后，注重家庭氛围的营造。可以定期组织一些家庭活动，如家庭聚餐、亲子游戏等，让全家人在轻松愉快的氛围中增进感情。在日常生活中，夫妻双方要注意自己的言行举止，给孩子树立良好的榜样。遇到问题时，以平和的方式沟通解决，让孩子学会正确处理矛盾的方法。
最后，如果老公的作闹行为较为严重，且通过沟通和引导都无法改善，可以考虑寻求专业帮助。比如咨询婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下，解决家庭矛盾，改善家庭关系。
网友评论一：
我觉得你老公这样真的太不应该了，你带俩娃这么辛苦，他还添乱。你跟他沟通的时候，得让他明白自己的行为对孩子影响多大。另外，给他找点事做，让他参与到带娃和家务中来，忙起来他可能就没时间作闹了。而且家庭活动多组织点，让他感受到家庭的温暖，说不定他慢慢就改变了。你也别太惯着他，该强硬的时候就得强硬点。
网友评论二：
我能理解你的难处，带俩娃已经够累了，老公还这样。我觉得你可以先顺着他，等他情绪好的时候，再跟他提带娃的辛苦，说不定他能听进去。另外，观察一下他作闹有没有什么规律，是不是特定的事情触发的。要是能找到原因，就从根源上解决问题。还有，你也别一个人扛着，找双方父母或者朋友来劝劝他，说不定能有点效果。