我在婚姻里碰到了个难题，就是伴侣喝酒这件事。他喝酒越来越频繁，量也越来越大，常常喝得酩酊大醉才回家。每次喝多了，不仅自己难受，还会发酒疯，严重影响家庭氛围。我跟他谈过好多次，让他少喝点，注意身体，也考虑下家庭，可他每次都答应得好好的，转头又照旧。我真的不知道该怎么办了，怎样才能让他认识到过度喝酒的危害，控制喝酒的频率和量，解决这个在婚姻里因喝酒引发的大问题呢？
导师分析：
伴侣在婚姻中过度饮酒，原因是多方面的。从心理角度来看，可能是他在生活中承受了较大压力，比如工作上的难题、经济负担等，而喝酒成为他逃避现实、释放压力的方式。尽管他也知道过度饮酒不好，但却难以找到更健康有效的解压途径，从而陷入饮酒的恶性循环。
从习惯养成角度而言，也许他长期处于某种社交环境，喝酒成为社交的一部分，久而久之形成了难以改变的习惯。在他的认知里，喝酒是一种正常的社交行为，没有意识到过度饮酒已经对家庭造成负面影响。
从你们的婚姻关系角度分析，或许在之前的沟通中，虽然你多次表达担忧，但并没有真正触动他，未能让他深刻认识到问题的严重性。他每次答应改变却又照旧，可能是因为缺乏改变的动力和决心，也可能是没有找到切实可行的戒酒或控制饮酒的方法。
而你面对伴侣喝酒问题，多次沟通无果后，内心充满无奈与焦虑。过度饮酒不仅影响伴侣自身健康，还破坏家庭和谐，长此以往，会让你对婚姻生活感到失望，甚至可能影响夫妻感情，使婚姻关系出现裂痕。
导师建议：
首先，要进行一次深入且严肃的沟通。选择一个双方都心平气和、没有外界干扰的时间，比如周末的午后。在沟通中，不要一味指责，而是用温和且坚定的语气表达你对他健康的担忧，例如提及过度饮酒可能引发的疾病。同时，分享他酒后行为对家庭造成的伤害，如孩子因为他发酒疯而感到害怕。还可以引导他思考过度饮酒对自身形象以及未来发展的影响，激发他改变的内在动力。
沟通后，可以帮助他寻找更健康的减压方式。如果他是因为工作压力大而喝酒，鼓励他尝试运动，像慢跑、游泳等，运动能释放内啡肽，缓解压力。或者培养一些兴趣爱好，如绘画、书法等，转移对酒精的注意力，丰富他的生活。
设定明确的饮酒规则，比如一周只能喝几次，每次饮酒量不能超过多少。为了增加规则的约束性，可以制定相应的奖惩机制。如果他遵守规则，给予他一些奖励，如一起看场电影、准备他喜欢的美食；若违反规则，则进行适当惩罚，如减少一次娱乐活动等。
另外，寻求外界支持也很重要。可以让他的好朋友或家人了解他的情况，在社交场合帮忙监督。必要时，还可以咨询专业的戒酒机构或医生，获取科学的戒酒建议和方法，帮助他更好地控制饮酒行为。
网友评论一：
我觉得你伴侣可能真的是压力太大才借酒消愁。你不妨多陪陪他，一起找找压力根源，看看怎么解决。光限制他喝酒可能治标不治本。像我之前压力大也爱喝点，后来和老婆一起找到了问题，压力小了，喝酒也就少了。你也可以试试，和他一起面对生活难题，说不定他就慢慢改变了。别太着急，给他点时间，一起努力肯定能行。
网友评论二：
我觉得你得强硬点。他这答应了又反悔，明显没把你话放心上。你可以和他约法三章，要是再过度喝酒，就采取一些严厉措施，比如经济制裁，控制家庭支出，让他知道过度喝酒是要付出代价的。当然，在这过程中也得关心他，给他找些替代喝酒的活动。不能一直由着他，得让他意识到家庭不是他想怎样就怎样的。