老公出轨的事对我打击很大，我虽然选择了原谅他，可他之后对我的态度却变得很冷淡。以前我们还会一起聊天、散步，现在他总是对我爱答不理的，回到家也只是玩手机，很少和我交流。我心里很难受，不明白他为什么会这样。我想改善我们之间的关系，让生活回到正轨，可却不知道该从哪里下手，真的很苦恼。
导师分析：
老公出轨后对你态度冷淡，这种情况背后有着复杂的成因和双方心态因素。从老公的角度来看，他出轨后内心可能充满了愧疚、自责以及对未来关系的迷茫。他的冷淡或许是一种逃避心理的表现，不敢面对你，害怕你提及出轨之事，担心再次引发冲突，所以选择以冷淡的态度来拉开距离。同时，他可能也在自我反思和挣扎，不知道该如何重新与你建立亲密关系，不知道该如何弥补自己的过错，从而表现出不知所措，进而通过冷淡来掩饰自己的不安。
从你的心态来讲，你已经选择原谅他，是希望能够修复婚姻，重新开始。但他的冷淡让你感到被忽视、被伤害，内心充满委屈和痛苦。你想改善关系，却不知如何下手，这使你陷入焦虑和无助之中。你对他的冷淡感到困惑，不明白他真实的想法，这种不确定性进一步加重了你的苦恼。
这种状况如果持续下去，会对你们的婚姻造成严重的破坏。你的委屈和痛苦会不断累积，可能会导致你对婚姻失去信心，甚至产生放弃的念头。而老公长期的逃避和冷淡，会使你们之间的隔阂越来越深，感情逐渐疏远，最终可能导致婚姻走向破裂。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间。老公出轨后，双方的情绪都很复杂，此时逼得太紧可能适得其反。给他一些时间去处理自己的情绪和反思自己的行为，同时你也利用这段时间调整自己的心态，让自己从被背叛的伤痛中慢慢恢复。在这段时间里，不要过度纠缠他，保持适当的距离，但也不要完全切断联系，可以偶尔发一些关心的信息，比如提醒他注意身体之类的。
其次，进行一次坦诚且深入的沟通。当你感觉双方情绪都相对稳定时，找一个安静、没有干扰的环境，和老公坐下来好好谈谈。在沟通中，先表达你对他出轨行为的感受，告诉他你选择原谅他是因为你珍惜这段婚姻，希望能够重新开始。然后询问他对你们关系的看法，以及他为什么对自己态度冷淡。认真倾听他的回答，不要中途打断或指责，让他感受到你是真心想解决问题。通过这次沟通，了解他内心的想法，为改善关系找到方向。
再者，重建信任和亲密关系。信任一旦被破坏，很难在短时间内恢复，但可以通过一些行动慢慢重建。比如，老公要主动增加与你的交流，分享自己的生活、工作情况，让你重新了解他。你也可以主动邀请他一起参与一些家庭活动，如做饭、看电影、散步等，在这些日常互动中逐渐找回亲密感。同时，双方都要注意自己的言行举止，避免做出可能引起对方误会的事情。
另外，如果你们自己难以解决问题，可以寻求外部帮助。比如找双方信任的长辈或朋友来调解，他们可以从旁观者的角度给出客观的建议，帮助你们更好地理解对方。也可以咨询专业的婚姻家庭咨询师，在专业人士的指导下，制定更有效的改善关系的方案，修复你们受损的婚姻。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，老公出轨后还态度冷淡，真的很让人难受。你先别急，给他点时间，也给自己点时间。沟通真的很重要，得让他知道你心里怎么想的，也听听他怎么说。重建信任是个漫长的过程，别着急，慢慢来吧，只要双方都努力，总会好起来的。
网友评论二：
我觉得你老公可能也是不知道怎么面对你。你可以主动一点，多和他一起做点事，像一起做饭什么的，说不定能增进感情。要是你们自己解决不了，就找别人帮忙，长辈或者咨询师都可以。别一个人扛着，大家一起想办法，肯定能改善这种情况的。