每到过年，本应是开开心心、和和美美地团聚时刻，可不知道为啥，我和爱人之间却频繁出现言语矛盾。有时候可能就是因为一点小事，比如年夜饭做什么菜，拜年的顺序安排之类的，我们就会拌嘴，说着说着语气就重了，然后不欢而散。过年本不该这样，我心里也很郁闷，特别想解决这个问题，让过年的氛围能恢复到温馨和谐，可就是不知道该从哪里入手，大家能给我支支招吗？
导师分析：
过年期间夫妻容易产生言语矛盾，原因是多方面的。从环境因素看，过年期间事情繁杂，筹备年货、打扫卫生、走亲访友等事务众多，双方压力增大，情绪容易变得烦躁，一点小事就可能成为矛盾导火索。例如，一方在忙碌采购年货后，另一方若对购买的物品提出过多挑剔，就很容易引发争吵。
从心理角度分析，过年时双方对节日有较高期待，希望能营造完美的节日氛围，一旦事与愿违，就会产生失望情绪，这种情绪可能会通过言语冲突表现出来。比如期待中的年夜饭没达到理想效果，就可能互相指责。
再者，双方家庭观念差异也是重要因素。不同家庭过年习俗不同，像拜年先后顺序、红包给予方式等，这些差异若未提前沟通协调，很容易引发言语矛盾。
夫妻双方心态在过年期间也会有所变化。忙碌和压力下，彼此耐心减少，更关注自身想法和需求，忽视对方感受。比如一方觉得自己为过年付出很多，另一方却没看到，就会心生委屈，通过言语表达不满。这种言语矛盾若不及时解决，不仅破坏过年氛围，长期积累还可能影响夫妻感情。
导师建议：
首先，提前规划沟通。在过年之前，夫妻双方找个时间坐下来，心平气和地讨论过年的各项安排，包括年夜饭菜单、拜年行程、红包准备等。充分倾听对方的想法和建议，尊重彼此的家庭习俗，对于存在分歧的地方，共同协商找到折中的办法。比如拜年顺序，可以轮流去双方父母家，或者一起商量出一个大家都能接受的顺序。
其次，学会控制情绪。当矛盾出现，感觉自己情绪要激动时，尝试做深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。不要在情绪上头时说出伤人的话。同时，注意说话的语气和方式，尽量平和地表达自己的观点，避免指责和抱怨。例如，不要说 “你怎么连这点事都做不好”，而是说 “我觉得这件事这样做可能会更好，你看呢？”
再者，互相理解包容。过年期间大家都很辛苦，要多看到对方的付出，给予肯定和鼓励。当一方疲惫时，另一方主动分担一些事务，比如一方在厨房忙碌，另一方帮忙打下手。遇到分歧时，站在对方角度思考，理解对方行为背后的原因，不要一味坚持自己的观点。
然后，适时转移注意力。如果言语矛盾已经产生，一时无法解决，不妨暂时搁置，转移注意力做其他事情。比如一起看个有趣的春节晚会节目，或者玩会儿家庭游戏，缓和紧张气氛。等双方情绪平复后，再回过头来讨论问题，可能更容易找到解决方案。
最后，幽默化解矛盾。适当运用幽默可以有效缓解紧张气氛，化解言语矛盾。比如在拌嘴时，一方开个小玩笑，像 “咱可别为这点小事伤了和气，不然财神爷都不敢来了”，让双方在笑声中化解矛盾。
网友评论一：
我觉得过年期间夫妻有言语矛盾挺正常的，毕竟事儿多嘛。你们得提前把各种事儿都商量好，省得临时起争执。而且大家都忙，互相多理解点。就像做饭这事儿，要是一方负责做，另一方就别挑三拣四，多夸夸，气氛不就好了嘛。要是真起矛盾了，别一直僵持着，赶紧找个乐子转移下注意力，心情好了，矛盾自然就没了。过年就是图个开心，别因为点小事坏了心情。
网友评论二：
过年夫妻间言语矛盾确实影响心情。我觉得关键还是要控制情绪，好好说话。有时候大家就是语气不好，本来小事儿也变成大事儿了。而且得尊重彼此家庭习俗，要是有不同，就商量着来。要是已经吵起来了，就别揪着不放，幽默点化解。比如说句俏皮话，逗逗对方，没准儿就一笑而过了。夫妻嘛，互相包容，过年开开心心的比啥都强。