我现在真的特别痛苦，我还怀着孕，老公居然动手打我。这之后，我心里一直有阴影，晚上经常做噩梦，只要老公靠近我，我就会不由自主地害怕。我知道这样的心理状态对我和肚子里的宝宝都不好，可我没办法控制自己。我很想处理好这个心理问题，却不知道该从哪里入手。我尝试过自己调节，比如听音乐、看书，但都没什么效果。我到底该通过哪些途径来解决这个心理问题，让自己能恢复正常的生活状态呢？
导师分析：
孕期老公动手，这一暴力行为对妻子心理造成严重创伤。从心理层面看，妻子在孕期本就因身体变化和对新生命的担忧而情绪敏感脆弱，此时老公动手，会让她安全感瞬间崩塌。这种身体和心理上的双重伤害，导致妻子出现恐惧、焦虑等心理问题。晚上做噩梦、对老公靠近产生害怕情绪，都是典型的创伤后应激反应。
从老公角度，他动手行为可能源于自身情绪管理能力差，在面对孕期妻子可能出现的情绪波动或生活压力时，无法正确应对，从而采取暴力方式发泄。但他这种行为，不仅伤害了妻子，也对未出世的孩子造成潜在影响。
妻子尝试自我调节却效果不佳，是因为这种心理创伤较为严重，单纯依靠听音乐、看书等常规方式难以修复。长此以往，妻子心理问题可能会进一步加重，影响孕期身心健康，甚至可能对产后心理及亲子关系产生负面影响。
导师建议：
首先，寻求家人支持。将老公动手及自己心理状况如实告知双方父母或亲近朋友，他们能给予情感上的慰藉与实际帮助。比如让父母陪伴自己一段时间，在生活上照顾自己，给予安全感，同时也能监督老公行为，避免再次发生暴力事件。
其次，进行心理咨询。专业心理咨询师可通过专业方法帮助妻子处理创伤情绪。咨询师会引导妻子倾诉内心痛苦，理解其感受，提供针对性心理疏导。如运用认知行为疗法，帮助妻子改变对暴力事件不合理认知，缓解恐惧情绪；采用放松训练，帮助妻子在面对老公靠近时放松身体，减轻害怕心理。
再者，与老公沟通。待情绪稍稳定后，选择安全环境与老公坦诚交流。明确告知老公他的行为对自己造成的伤害，表达希望他改变的意愿，同时要求老公做出承诺，保证不再发生暴力行为。沟通时可借助家人或专业调解人员在场，增加沟通效果与安全性。
最后，参加孕妇支持小组。与其他孕期女性交流，分享经历，发现并非自己独自面对问题，获得情感共鸣与鼓励。其他孕妇可能分享应对类似困难经验，帮助妻子更好调整心态，积极面对孕期生活。
网友评论一：
哎呀，你老公咋能在你孕期动手呢，太过分了！你现在别自己扛着，赶紧跟家里人说，让他们给你撑腰。找心理咨询师也挺重要的，专业的人能帮你解开心里的结。还有啊，一定要跟你老公严肃地谈，让他知道自己错得有多离谱。你也别太担心，慢慢来，肯定能好起来的。
网友评论二：
我特别理解你现在的心情，孕期遭遇这种事，心理阴影肯定大。我觉得你参加孕妇支持小组这个办法挺好的，和其他准妈妈交流交流，心情能舒畅点。另外，你老公必须得改，不然这日子咋过。你自己也要坚强起来，为了肚子里的宝宝，不能让这心理问题一直影响你。相信一切都会慢慢好起来的。