我和前夫离婚都 3 个月了，当初离婚是因为他做了很多伤害我的事，我觉得他就是个渣男。他出轨，还对我冷暴力，我实在忍受不了才选择离婚。可这 3 个月来，我却常常想起他，甚至还想让他回到我身边。我自己都很困惑，明明他对我那么不好，为什么我还会有这种想法呢？是不是因为习惯了有他在身边，还是说我内心深处还对他抱有一丝幻想，觉得他会改变？我真的不明白自己为什么会这样，有没有人能帮我分析分析这到底是怎么回事啊？
导师分析：
从情感惯性的角度来看，你想让渣男前夫回到身边，很可能是由于长期共同生活形成的情感依赖和习惯。在一段婚姻关系中，两个人相互陪伴，生活的方方面面都交织在一起。即便他有诸多伤害你的行为，但日常生活的模式、彼此熟悉的相处方式等，已经在你心里刻下了深深的印记。突然的离婚打破了这种惯性，你会在潜意识里渴望恢复到曾经熟悉的状态，所以会不自觉地想念他在身边的日子。
从心理落差方面分析，离婚后生活发生了巨大改变，可能会产生强烈的心理落差。你或许会怀念婚姻中相对稳定的生活，哪怕那段婚姻并不完美。相比之下，离婚后的孤独感、对未来未知的恐惧等负面情绪，会让你更加怀念过去，将前夫不好的一面选择性遗忘，只记住了一些曾经的美好瞬间，进而希望他能回到身边，填补内心的空缺。
再者，对人性的美好期望以及自我救赎心理也可能在作祟。你内心深处可能还对他抱有一丝幻想，觉得人是可以改变的，也许他经历了离婚的波折后会痛改前非，变成你期望的样子。同时，你可能有一种自我救赎的心理，认为自己能够改变他，通过让他回到身边来证明自己的价值和能力，纠正这段失败的婚姻。
然而，需要明确的是，他之前的出轨和冷暴力行为，反映出他在婚姻中的不负责任和缺乏尊重。尽管你有这些想法，但要清醒地认识到，仅仅依靠期望和习惯去挽回一个有严重伤害行为的人，可能会再次陷入痛苦的循环，需要谨慎对待自己的情感需求。
导师建议：
首先，给自己一些时间和空间去梳理情绪。不要急于做任何决定，利用这段时间认真思考前夫的行为给你带来的伤害，以及你真正想要的生活是什么样的。可以通过写日记的方式，记录下自己每天的感受和想法，逐渐看清自己内心的真实需求。
其次，尝试拓展社交圈子。多参加一些社交活动，结识新的朋友，丰富自己的生活。新的社交关系能够为你带来新的视角和体验，帮助你转移注意力，减少对前夫的过度关注。在与他人的交往中，你可能会发现更值得追求的情感关系，从而重新审视自己对前夫的感情。
再者，关注自身成长和发展。将更多的精力投入到自我提升上，比如学习新的技能、培养兴趣爱好、提升职业能力等。当你在自我成长中获得成就感和满足感时，内心会变得更加充实和强大，对前夫的依赖也会相应减少。同时，自身的提升也会让你更有自信和魅力，无论是面对新的感情还是未来的生活，都能更加从容。
最后，如果实在无法理清自己的情感，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够深入了解你的内心世界，帮助你分析产生这些想法的根源，并提供针对性的建议，引导你做出更符合自己长远利益的选择。
网友评论一：
我觉得你这就是习惯了呀，毕竟一起生活那么久，突然分开肯定不适应。但你得清醒点，他之前对你那么渣，就算回来了，说不定还会再伤害你。你可以多出去走走，认识些新朋友，别老是一个人闷着。说不定遇到新的人，你就会发现，他根本不值得你留恋。而且你要多想想他伤害你的那些事，别只记得他的好，这样才能让自己彻底死心。
网友评论二：
我能理解你为啥会这样想，可能就是心里还抱有一丝希望，觉得他能改。但这种渣男真的很难改的，你得面对现实。你可以给自己定个目标，比如学一门新语言或者考个证，把精力都放在提升自己上。等你变得更优秀了，也许就看不上他了。而且说不定在这个过程中，你会遇到真正适合你的人，到时候你就会庆幸自己没回头。别再纠结他了，往前看才是正理。