我老公这人吧，平时看着还行，但一旦遇到点事儿，情绪就特别容易偏激，然后就失控。比如，工作上要是被领导批评几句，他能气一整天，各种抱怨，甚至还说要辞职，怎么劝都不听。还有一次，我们开车在路上，有人别了我们一下，他直接就怒了，非要追上去理论，差点引发交通事故。我真的很担心他这样的情绪状态，长期下去不仅对他自己身体不好，还可能影响我们的生活和人际关系。我试过跟他心平气和地谈，可每次谈完他当时答应得好好的，下次还是照旧。我到底该怎么做，才能帮他解决偏激情绪失控这个问题呢？
导师分析：
老公偏激情绪失控，背后存在多方面原因。从心理层面看，可能他本身性格比较敏感、偏执，对事情的看法容易走极端。比如工作被领导批评，在他心里就直接等同于自己毫无价值，未来毫无希望，所以才会愤怒、抱怨并冲动地提出辞职。这种思维模式可能源于他过去的经历，例如小时候可能经常被父母严厉批评，导致他内心对负面评价过度敏感，无法正确看待挫折。
从压力角度分析，现代生活节奏快，工作、生活压力大，他可能长期处于高压状态，没有找到合适的宣泄途径。一旦遇到触发点，如开车被别，这些积累的压力就会瞬间爆发，表现为情绪失控。他通过愤怒、冲动的行为来释放内心的压力，但这种方式只是短暂的，并没有真正解决问题，反而可能带来更多麻烦。
从他的心态来讲，可能缺乏情绪管理能力和自我认知。他没有意识到自己情绪偏激的问题所在，也不知道如何正确应对自己的情绪。每次谈完后答应改变，却依旧照旧，说明他没有真正理解问题的严重性，或者缺乏改变的毅力和方法。长此以往，不仅会影响他自身的身心健康，还可能破坏家庭关系、职场关系，对整个家庭造成负面影响。
导师建议：
首先，引导老公认识自己的情绪。可以找一些关于情绪管理的书籍、文章或者视频，和他一起学习，让他了解情绪产生的原因、表现以及对生活的影响。比如当他情绪偏激时，提醒他回顾这些知识，帮助他意识到自己正处于情绪失控状态。同时，鼓励他在情绪稳定的时候，反思自己偏激情绪出现的场景和原因，增强自我认知。
其次，帮助老公寻找合适的压力宣泄方式。运动是一个很好的途径，像跑步、打球等，通过身体的运动释放压力和负面情绪。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐等，让他在专注于这些活动时，放松心情，转移注意力。例如周末一起去打羽毛球，既增进了夫妻感情，又能帮助他宣泄压力。
再者，教给老公一些情绪控制的方法。当他感觉情绪要失控时，尝试深呼吸，慢慢地吸气、呼气，重复几次，让自己平静下来。或者暂时离开引发情绪的场景，去一个安静的地方待一会儿，等情绪稍微稳定后再回来处理事情。另外，也可以鼓励他通过写日记的方式，记录自己情绪激动时的想法和感受，这样有助于他梳理情绪，找到更好的应对方式。
最后，如果老公的偏激情绪失控问题比较严重，经过自身努力无法改善，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能通过专业的方法和技巧，深入了解他的问题根源，并提供针对性的解决方案，帮助他学会控制情绪，建立健康的心态。
网友评论一：
我觉得你老公这样确实挺让人担心的。你可以试试多陪他参加一些户外活动，像爬山、露营啥的，让他在大自然中放松放松，说不定能缓解压力。而且你跟他一起学习情绪管理知识这个办法不错，得让他真正认识到问题。另外，每次他情绪快失控的时候，你就提醒他深呼吸，多提醒几次，说不定他自己慢慢就能养成习惯，控制住情绪。
网友评论二：
我感觉你老公可能是太压抑了，所以情绪才容易偏激。你可以鼓励他多和朋友聚聚，聊聊天，把心里的事儿说出来，别都憋在心里。还有啊，他答应改变却做不到，可能是缺乏监督。你就当他的监督员，每次他情绪偏激的时候，就跟他一起分析，让他知道这样不对。要是实在不行，就像你说的，找专业心理咨询师，毕竟人家更专业，能更好地帮你老公解决问题。