我正在谈一段恋爱，本来挺甜蜜的，可不知为啥，旧人老是在我心里冒出来，影响着我现在的感情。有时候和现任一起做某些事，会突然想起和旧人相似的场景，心里就会变得很复杂。这不仅让我自己不开心，还担心会对现任不公平，毕竟 Ta 才是陪在我身边的人。我也知道总想着旧人不好，可就是控制不住，真希望能找到一些有效的办法，克服这种状况，好好经营现在的感情。
导师分析：
恋爱中受旧人影响，原因是多方面的。从心理层面看，人们对于过去的经历往往存在一种惯性思维。旧恋情中的回忆，无论是美好还是痛苦，都在大脑中形成了深刻的印记。当现实生活中的场景与之产生关联时，记忆就会被触发。例如，现任和旧人有相似的习惯动作，或者身处曾经与旧人去过的地方，这些相似点都会引发回忆。
从情感角度来说，或许在旧恋情中有些未完成的事，或是未解决的情感纠葛。比如分手时没有好好告别，内心一直留有遗憾，这种遗憾就会在新恋情中时不时浮现。又或者，旧人身上有某些特质是自己特别欣赏的，在现任身上没有完全看到，从而不自觉地将对这些特质的渴望投射到对旧人的回忆中。
对于现任而言，如果察觉到你受旧人影响，可能会感到不安和失落，觉得自己没有得到你全部的感情。而你自己，在这种纠结中，也会陷入矛盾和痛苦，既想珍惜眼前人，又难以摆脱旧人的影子，这种内耗对感情的发展极为不利。
导师建议：
要克服恋爱中旧人带来的影响，首先要正视自己的回忆。不要一味地压抑想起旧人的念头，而是给自己一段特定的时间去回忆。比如，每周安排一个小时，静下心来把和旧人的点点滴滴都想一遍，分析这段感情中的得失。通过这种方式，让自己对过去有一个清晰的认识，明白那只是人生的一段经历，已经成为过去式。
同时，要全身心投入到与现任的感情中。多关注现任身上的优点和独特之处，发现 Ta 不同于旧人的魅力。比如，现任可能在艺术方面有独特见解，你就可以和 Ta 一起去看展览、欣赏演出，加深对 Ta 的了解和欣赏。制造更多与现任的美好回忆，用新的、更深刻的记忆覆盖旧的回忆。比如一起去尝试极限运动，挑战高空跳伞，这种刺激又独特的经历会在脑海中留下深刻印象。
另外，与现任坦诚沟通也是关键。告诉 Ta 你偶尔会想起旧人，但这并不影响你对 Ta 的感情，并且表达你想要克服这种状况的决心。这样既能让现任感受到你的真诚，也能在 Ta 的支持和监督下更好地改变。
网友评论一：
我觉得吧，你得把心思都放在现任身上。旧人都过去了，再想也没啥意义。你可以多和现任一起出去玩，去一些你们没去过的地方，做一些新奇有趣的事。这样不仅能增进你们之间的感情，还能让你没空想旧人。而且，你越了解现任，就会越发现 Ta 的好，慢慢地旧人自然就影响不到你啦。别老是陷在过去的回忆里，要往前看呀。
网友评论二：
我认为你得从根本上解决问题，就是搞清楚为啥老想着旧人。是不是旧恋情里有啥没放下的？要是这样，你可以找个机会和旧人彻底说清楚，把心里的结解开。当然，得先和现任沟通好，别让 Ta 误会。等你和旧人把事情都讲明白了，心里没负担了，说不定就不会再受旧人影响了。然后就和现任好好过日子，珍惜眼前人嘛。