我和女友刚分手不久，可让我没想到的是，她很快就开始接触其他异性了。这对我来说，真的是个不小的打击。分手后的我，还沉浸在难过和不舍之中，一直想着我们过去的点点滴滴，试图弄明白我们为什么会走到这一步。她却这么快就有了新的动向，这让我心里特别不是滋味，总是忍不住去想她和别人在一起的画面，越想越难受。我很想忘掉这件事，重新开始自己的生活，可就是不知道该怎么做才能释怀。
导师分析：
女友分手后迅速接触他人，给你带来了巨大的情感冲击，导致你难以忘怀，这背后有着复杂的原因和双方不同的心态。
从女友的角度来看，她迅速接触他人可能有多种原因。一方面，她或许在分手前就已经对这段感情产生了动摇，有了寻找新感情的想法，所以分手后便迅速付诸行动。另一方面，她可能是想用新的感情来转移分手后的痛苦，试图通过结识新的异性，填补内心因分手产生的空缺。还有可能她本身就是一个比较洒脱的人，认为分手后就应该尽快开始新的生活，不喜欢拖泥带水。
而从你的角度，分手后还深陷痛苦与不舍，是因为你对这段感情投入较深，一时难以接受感情的结束。女友迅速接触他人，打破了你对分手后双方可能还会有复合机会的幻想，让你产生强烈的失落感和被背叛感。你忍不住去想她和别人在一起的画面，是因为你内心还没有真正放下她，这种过度关注进一步加剧了你的痛苦。你想忘怀却无法释怀，是因为缺乏有效的心理调适方法，同时对过去感情的执念阻碍了你向前看。这种一方急于开启新生活，另一方却被困在过去的矛盾局面，如果不妥善处理，会严重影响你的情绪和生活。
导师建议：
首先，你需要给自己一些时间和空间来释放情绪。不要压抑内心的痛苦、愤怒和失落，可以找一个私密的空间，痛痛快快地哭一场，或者通过运动，如跑步、打球等方式，将负面情绪宣泄出来。也可以和亲密的朋友倾诉，分享你内心的感受，朋友的倾听和理解能在一定程度上缓解你的痛苦。
其次，切断与女友相关的联系和信息来源。避免通过共同朋友打听她的消息，屏蔽她的社交动态，减少外界因素对你的刺激。将注意力转移到自己的生活中，设定一些个人目标，比如学习一项新技能，像绘画、摄影，或者参加健身计划，提升自己的身体素质。当你专注于自我成长时，会发现生活中有更多有意义的事情，逐渐减少对女友的关注。
再者，尝试扩大自己的社交圈子。参加各种社交活动，如行业聚会、兴趣小组等，结识新的朋友。新的社交关系能为你带来新的视角和体验，让你感受到不同的生活方式。在与新朋友的交流中，你可能会发现新的乐趣和机会，从而慢慢淡化对前女友的执念。
最后，要学会正视过去的感情。反思这段感情中自己的成长和收获，认识到分手是人生中的一段经历，而不是终点。接受感情已经结束的事实，不要过分纠结于女友迅速接触他人这件事。告诉自己，每个人都有选择生活方式的权利，你也应该向前看，去追求属于自己的幸福。
网友评论一：
我觉得你别太纠结你女友这事儿了。她这么快接触别人，说不定早就有想法了。你就当看清她真面目了，赶紧把注意力放回自己身上。像导师说的，学个新技能，健健身，把自己变得更好。等你优秀了，说不定她还后悔呢。别老想着她，多出去认识点新朋友，说不定很快就能遇到那个真正适合你的人。
网友评论二：
能理解你现在不好受，毕竟刚分手她就有新动向，换谁都难受。但你得明白，她有她的选择，你也得为自己的生活负责。你可以试着去旅行，换个环境，说不定能让你心情好点。在旅途中说不定还能遇到新的缘分。别一直陷在过去，向前看，未来肯定还有更好的在等着你呢。她这么快接触别人，也许是她不懂得珍惜，你值得更好的。