和前男友分开后，我的心里一直很矛盾。有时候特别希望他能主动联系我，脑子里会不停地想他会不会突然给我发消息，或者打个电话。这种期待感时不时就冒出来，搅得我心神不宁。然而，要是真的他联系我了，我又会心生厌烦，不想搭理他。这种矛盾的心态让我很苦恼，我不知道自己到底是怎么想的，也不知道该如何处理这种情况。我既不想一直被这种纠结的情绪困扰，又不知道该怎么改变现在的状态，大家能给我点建议吗？
导师分析：
这种矛盾心态的产生，源于多方面复杂的情感因素。从情感惯性角度看，过去的恋爱经历在心中留下了深刻痕迹，尽管已经分手，但习惯了有对方存在的生活模式，所以会不自觉期待前男友联系，这是对过去亲密关系的一种情感延续。而不想理他，可能是分手时的伤害尚未完全愈合。也许在之前的感情中，经历过争吵、背叛或者其他不愉快的事情，导致内心深处对他仍有埋怨和抵触情绪。当他联系时，这些负面情绪瞬间被激发，使得自己不想与其交流。同时，自我保护心理也在作祟。害怕再次与前男友接触，会让自己重新陷入感情纠葛，再次受到伤害。所以即便渴望联系，理智上却选择拒绝，通过不理他来保护自己脆弱的内心。这种矛盾心理不断拉扯，让人陷入纠结痛苦之中，影响正常生活和情感状态。
导师建议：
首先，要深入剖析自己矛盾心态的根源。找个安静的时间，静下心来回忆与前男友相处的点点滴滴，尤其是导致分手的关键事件，以及每次期待他联系和不想理他时的具体心理活动。只有明确内心真实想法，才能有针对性地解决问题。其次，如果是因为过去伤害导致不想理他，可以尝试在他联系时，以平和的心态表达自己的感受。告诉前男友之前的经历给自己带来的伤害，让他明白你的抵触情绪来源。但注意表达时不要指责，而是以分享感受的方式进行沟通，说不定能解开彼此的心结。再者，若担心再次受伤害而不想理他，那就需要调整心态，增强自我保护意识的同时，勇敢面对可能出现的风险。可以给自己设定一个与前男友接触的原则和底线，比如只谈普通话题，避免涉及感情问题。在接触过程中，时刻提醒自己保持理智。最后，丰富自己的生活，转移注意力。投入到工作、学习或者兴趣爱好中，当生活充实起来，对前男友联系与否的关注度自然会降低，纠结情绪也会逐渐减轻。
网友评论一：
我觉得你这就是还没放下，但又拉不下面子。想让他联系，说明心里还有他；不想理，可能是之前有气没消。你不妨找个机会跟他好好聊聊，把话说开了，说不定能解决问题。要是一直这么纠结，难受的是自己。别太顾虑面子，感情的事，错过了多可惜。
网友评论二：
我理解你的感受，这种矛盾很正常。其实你不想理他是对的，既然分手了，就别再轻易回头。他联系你，说不定只是一时兴起，不是真心想复合。你要是搭理他，最后受伤的还是自己。不如狠下心，彻底断了联系，重新开始自己的生活，说不定能遇到更好的人。