我开始了一段新恋情，本以为会收获幸福，可事实却并非如此。在这段新感情里，我常常感到不开心，很多问题接连出现，比如和现任沟通不畅，兴趣爱好也不太相符。每当面对这些不如意，我心里就会忍不住怨恨前男友。我会想，要是当初没和前男友分开，是不是就不会经历这些。虽然我知道这样想对现任不公平，也明白过去的感情无法挽回，但还是控制不住这种怨恨的情绪，我该怎么摆脱这种困扰呢？
导师分析：
产生这种怨恨前男友的情绪，有多方面原因。从新恋情角度看，当前这段感情中存在诸多不如意，如沟通障碍和兴趣差异，导致你内心的期待落空，从而产生负面情绪。人们在面对不幸福时，往往会本能地回忆过去美好，此时前男友就成了你逃避当下困境的 “避风港”，于是不自觉地将新恋情的不幸福归咎于与前男友的分开。
从对前男友感情角度分析，你可能在前一段感情结束时，并未完全释怀。那些曾经的美好回忆和未解决的情感纠葛，在新恋情不顺利时被重新唤起。也许在前一段感情中，你投入了大量情感，而分手给你带来的创伤还未彻底愈合，所以新恋情的挫折就像导火索，点燃了你对前男友的怨恨情绪。
从自身心态层面，你对新恋情抱有过高期望，一旦现实与期望不符，心理落差就会增大，进而产生怨愤。同时，你缺乏正确处理感情挫折的能力，当新恋情出现问题，没有积极去解决，而是选择沉浸在对过去的怨恨中，以此来逃避面对现实问题。
导师建议：
首先，正视新恋情问题。直面当前感情中存在的沟通和兴趣差异等问题，与现任坦诚交流。找个合适时机，心平气和地说出你的感受和想法，比如 “亲爱的，我觉得我们最近沟通好像有点问题，我希望我们能多了解彼此的想法”，共同探讨解决办法。积极改善现状，而不是逃避到对前男友的怨恨中。
其次，彻底放下过去。尝试整理与前男友相关的回忆，无论是美好还是痛苦的。可以通过写日记，将对前男友的情感梳理清楚，接受分手的事实，明白过去的感情已无法重来。也可以扔掉一些与前男友有关的纪念品，从物理层面和心理层面彻底告别过去，减少对过去的留恋和怨恨。
再者，调整心态。降低对新恋情不切实际的期望，明白每段感情都有它的起伏和问题。学会用积极的心态看待新恋情中的挫折，把它们当作增进彼此了解和感情的契机。当怨恨前男友的情绪出现时，尝试做深呼吸，转移注意力，比如去运动、听音乐，用更健康的方式排解负面情绪。
网友评论一：
我觉得你这心态得调整下呀。新恋情不幸福就怨恨前男友，这可解决不了问题。你得先看看新恋情里到底咋回事，和现任好好沟通沟通。说不定很多问题解决了，你就不会老想着前男友了。而且过去的就过去了，你再怨恨也没啥用。你得多关注现在，珍惜眼前人，努力把新恋情经营好才是正事儿。别老陷在过去的情绪里，不然新恋情也很难幸福。
网友评论二：
我能理解你这种感受，新恋情不顺就容易想起过去。但你要知道，就算没和前男友分开，也不一定就会幸福呀。每段感情都有它的变数。你现在得学会放下过去，好好面对新恋情。要不你就跟现任一起培养点共同兴趣爱好，多制造些美好的回忆。当你在新恋情里越来越幸福，自然就不会怨恨前男友了。别让过去影响了你现在的生活，勇敢向前看。