最近和恋人吵了一架，这之后我心里难受极了，陷入了深深的绝望和纠结之中。吵架的时候，我们双方都情绪激动，说了很多伤人的话。现在冷静下来，我一方面觉得这段感情可能就此要走向尽头，感到无比绝望，那些曾经的美好回忆不断在脑海中浮现，可又觉得似乎回不到过去了；另一方面，我又不甘心就这样放弃，毕竟我们在一起经历了那么多，所以特别纠结要不要主动去挽回。我很迷茫，不知道该怎么调整自己这种糟糕的状态，也不确定该如何处理这段关系，真希望能有人给我指条明路。
导师分析：
恋爱中吵架后产生绝望纠结的情绪，原因是多方面的。从吵架本身来看，激烈争吵时双方所说的伤人话语，会对彼此的感情造成严重伤害。这些言语可能触及对方的底线或痛点，让双方都感受到不被尊重和理解，从而对感情的未来产生极大的担忧，进而引发绝望情绪。
从情感依赖角度，在恋爱关系中，人们往往对伴侣产生情感依赖。吵架后，这种依赖关系受到冲击，会让人感到无所适从。你既习惯了对方在生活中的存在，又因为吵架带来的伤害而对继续这段感情心存顾虑，所以陷入纠结，不知道是否应该主动挽回。
从对感情的期望方面，每个人在恋爱中都对感情有着美好的期望，希望能和伴侣携手走过一生。吵架打破了这种美好幻想，现实与期望之间的差距，使得你对感情产生绝望感。同时，过去感情中的美好回忆又让你难以割舍，觉得就此放弃十分可惜，所以在放弃与挽回之间摇摆不定。
另外，自我认知和自尊心也在起作用。你可能会认为主动挽回会让自己显得 “低姿态”，担心再次受到伤害，害怕得不到对方积极的回应。这种对自身形象和可能面临风险的担忧，进一步加剧了纠结情绪。
导师建议：
首先，给自己一些时间冷静下来。刚经历吵架，情绪还处于不稳定状态，此时做出的决定可能不够理智。可以利用这段时间，回忆吵架的全过程，分析吵架的原因和双方在过程中的表现。思考是因为具体事件引发的矛盾，还是长期积累的问题爆发。通过这种复盘，能更清楚地了解问题所在，也有助于平复情绪。
其次，尝试与对方进行平和的沟通。选择一个双方都相对冷静的时机，真诚地表达自己在吵架后的感受，包括绝望、纠结以及对感情的重视。同时，认真倾听对方的想法，给对方一个倾诉的机会。在沟通中，避免指责和抱怨，而是以解决问题为目的，共同探讨如何避免类似的争吵再次发生。
再者，重新审视这段感情。回顾恋爱以来的点点滴滴，不仅要看到吵架带来的伤害，也要看到双方一起度过的快乐时光以及对方的优点。思考这段感情对自己的重要性，以及是否愿意为了修复关系做出努力。如果觉得这段感情值得挽回，那就积极采取行动；若发现感情已经无法回到从前，也要勇敢接受现实，给自己一个重新开始的机会。
另外，调整自己的心态。不要过分在意主动挽回是否会丢面子，感情中双方都需要为维护关系付出努力。同时，做好可能面临失败的心理准备。如果主动挽回后对方没有积极回应，不要过于自责或沮丧，要相信这只是人生中的一段经历，未来还会遇到更合适的人。
网友评论一：
我觉得吵架后绝望纠结很正常，谁吵架后心里能好受啊。但像导师说的，先冷静冷静真的太重要了，冲动的时候做的决定往往容易后悔。等冷静下来好好跟对方沟通，说不定能把问题解决了。而且重新审视感情这步也关键，得想清楚这段感情对你到底意味着什么。别轻易放弃，但也别盲目坚持，希望你能处理好这段感情。
网友评论二：
我感觉吵架后纠结要不要挽回，主要还是看对方值不值得。你可以先跟对方沟通，看看他对这段感情的态度。要是他也想挽回，那就一起努力。要是他根本不在乎，那你也别浪费时间了。而且别太在意面子，主动挽回不丢人，为了自己的幸福勇敢一点没什么错。但要是最后没挽回成功，也别太伤心，就当是人生的一次成长，下一个说不定更好。