我和男友在一起才三个月，最近他却跟我提了分手，原因是我脾气太差。我平时确实比较容易冲动，遇到点不顺心的事就爱发脾气，也没太考虑他的感受。现在他说受不了了，想要分开。我这才意识到自己的问题有多严重，我真的很喜欢他，不想就这么结束这段感情，可我不知道该怎么做才能让他回心转意，真的特别苦恼。
导师分析：
从自身脾气差这一角度来看，在亲密关系中，频繁且不加控制地发脾气，会给对方带来极大的心理压力。每一次发脾气，都是对两人感情积累的一种消耗。在恋爱初期，彼此还处于相互了解和磨合阶段，对方可能出于对感情的珍视，愿意暂时忍受，但这种忍受是有限度的。三个月时间，足够让对方对这段充满负面情绪的关系感到疲惫和失望。从男友的心态而言，提出分手表明他已经对这段关系中的负面情绪感到难以承受。他或许在之前的相处中，尝试过与女友沟通，希望女友能控制脾气，但没有得到有效的改善。这使得他对两人未来的关系感到迷茫和担忧，认为继续下去可能会带来更多的痛苦，所以选择用分手来结束这种状态。而对于女友来说，此时想要挽回，不仅要认识到自身脾气问题对感情的伤害，还要面对男友已经失望的心理状态，这无疑增加了挽回的难度。
导师建议：
首先，要深刻反思自己脾气差的问题。回忆在与男友相处过程中，哪些具体事件引发了自己的坏脾气，是因为自身情绪管理不当，还是特定情境下的过激反应。只有明确问题根源，才能有针对性地改变。比如，如果是因为工作压力大而将负面情绪带回家，那就需要学会在进入两人相处空间前，调整好自己的情绪。接着，真诚地向男友道歉。找一个合适的时机，面对面地跟他表达自己对脾气差伤害到他的愧疚之情。在道歉时，不要只是泛泛地说 “对不起”，而是具体指出自己哪些行为和言语伤害了他，例如 “我上次因为一点小事就冲你大喊大叫，我知道当时让你很尴尬很难受，我真的特别后悔”。同时，向他表明自己已经意识到问题的严重性，并且有决心改正。之后，用实际行动来证明自己的改变。在日常生活中，时刻提醒自己控制情绪。可以通过一些方式辅助，比如当感觉自己要发脾气时，深呼吸十秒，或者暂时离开让自己生气的场景。让男友看到你为了挽回感情所做出的努力，重新建立他对这段感情的信心。在与男友交流时，多倾听他的想法和感受，给予他足够的尊重和理解，逐步修复两人之间的关系。
网友评论一：
我觉得你这脾气确实得改改，恋爱不是一个人的事，得考虑对方感受。你现在想挽回，就按导师说的，先好好反思自己。道歉的时候一定要真诚，让他看到你的决心。改脾气这事儿急不得，得慢慢来。你可以先从小事做起，比如控制自己的语速和音量，要是能做到，他肯定能感觉到你的变化。只要你坚持下去，说不定他会回心转意呢。
网友评论二：
我想说你男友也太经不起考验了吧，才三个月就因为你脾气差提分手。不过既然你想挽回，那就试试呗。除了道歉和改脾气，你也可以回忆一下你们之前美好的时光，跟他多聊聊，说不定能勾起他的回忆。要是他还是坚决要分，那你也别太执着了，说明他可能真的不适合你。你改好脾气，肯定能遇到更好的人。