我和男朋友在一起的时候，总是感觉放不开。比如一起吃饭，我会很在意自己的吃相，不敢大口吃，生怕他觉得我不文雅；聊天时，也会思前想后，担心说错话惹他不高兴。我知道这样的相处状态不太对，可就是没办法轻松自然地和他相处。我很想改变这种情况，能像和好朋友相处那样自在，可不知道该从哪儿入手，所以想寻求一些应对办法，让我和男朋友的相处变得更融洽。
导师分析：
从自身角度来看，和男朋友相处放不开，可能源于内心对这段感情的过度重视。你希望在他面前展现出完美的形象，担心自己的一些行为会破坏在他心中的美好印象，从而在相处中变得小心翼翼。这种心理可能与个人性格有关，比如本身较为内向、敏感，对他人的评价比较在意。同时，也可能是因为你们相处时间尚短，彼此还不够熟悉，缺乏足够的安全感，所以不敢完全放开自己。
从男朋友角度，他或许并没有察觉到你放不开的状态，即使有所察觉，也可能不理解你为何如此。他可能期望与你有更自然、亲密的相处，而你的拘谨可能会让他感到有些距离感，但他可能不知道该如何打破这种局面。
这种情况反映出在这段感情中，双方在情感沟通和相互了解方面还存在不足。你没有向男朋友表达出自己的真实感受，他也无法准确把握你的心理，导致你在相处中独自承受这种放不开的压力，影响了感情的进一步发展。
导师建议：
首先，尝试坦诚地与男朋友沟通你的感受。找一个合适的时机，比如在一个温馨的午后，两人悠闲地散步时，轻轻地告诉他，“亲爱的，我最近发现和你在一起的时候，我总是有点放不开，吃饭不敢大口吃，说话也小心翼翼的，我知道这样不太好，但就是控制不住，你能理解我吗？” 通过沟通，让他了解你的内心想法，说不定他会给你一些鼓励和支持，帮助你放松下来。
其次，加强彼此的了解。利用更多的时间一起参与各种活动，比如看电影、爬山、做手工等。在共同的活动中，增进对彼此兴趣爱好、价值观等方面的认识。随着了解的深入，你会发现彼此之间的共同点越来越多，相处也会更加自然。比如一起看电影后，分享对电影的看法，能让你们更加了解对方的思维方式。
再者，调整自己的心态。要明白在一段健康的感情中，双方都应该真实地展现自己。没有人是完美的，男朋友喜欢你，也应该接受你的全部。尝试给自己积极的心理暗示，比如每天早上对着镜子告诉自己，“我就是我，真实的我也值得被爱”。当你不再过分在意自己在他面前的表现时，就能逐渐放松下来。
另外，多向身边相处融洽的情侣学习。观察他们的相处模式，借鉴一些好的经验。比如看看他们是如何在对方面前自然地开玩笑、表达情绪的。也可以和他们交流，请教一些相处的技巧，从他人的经验中找到适合自己的方法，改善与男朋友的相处状态。
网友评论一：
我觉得你就是太在乎他啦，所以才这么小心翼翼。你得知道，真正喜欢你的人，不会因为你吃相不好或者说错话就不喜欢你。你就试着把他当成好朋友，想说啥就说啥，想咋吃就咋吃。刚开始可能有点难，但慢慢习惯就好了。要是一直这么放不开，你们相处得多累呀。
网友评论二：
我感觉你可以多和他一起出去玩，去一些有趣的地方，像游乐园之类的。在那种轻松愉快的氛围里，你可能就会放松一些。而且一起玩的时候，能做很多有意思的事，也能让你们更了解彼此。等熟悉了，你自然就不会那么放不开了。你也别给自己太大压力，感情就是要慢慢磨合的。