我和前男友分手了，经过反思，我觉得自己脾气不好可能是导致分手的重要原因。我常常因为一些小事就发脾气，没有顾及他的感受，现在真的很后悔。我还深爱着他，想要通过改变脾气把他追回来。但我不知道该从何做起，怎样才能让他看到我的改变。我想知道有没有一些切实可行的方法，能帮助我成功地改变脾气，重新赢得他的心，让我们的感情回到从前。
导师分析：
从自身角度来看，你意识到脾气不好是导致分手的原因，这是一个积极的自我认知。人在亲密关系中，往往容易将不良情绪发泄给最亲近的人。你之前因小事发脾气，可能源于生活压力、情绪管理能力不足等。在亲密关系里，这种脾气可能让对方长期承受心理压力，产生疲惫感。从前男友角度而言，他选择分手，说明他在这段关系中因你的脾气受到了伤害，对关系未来产生担忧。他可能认为无法长期忍受这样的相处模式，看不到关系改善的希望。你现在想通过改变脾气追回他，一方面体现了你对这段感情的重视与不舍，另一方面也反映出你对自身问题的反思。然而，改变并非易事，你担心不知如何改变，以及改变后能否得到他的认可，这种不确定性让你充满焦虑。
导师建议：
首先，要学习情绪管理技巧。可以通过阅读相关书籍，如《非暴力沟通》，了解如何识别自己的情绪，在情绪即将爆发时给自己心理暗示，比如在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。也可以通过运动，像跑步、瑜伽等释放压力，减少情绪爆发的频率。在行动上，尝试与前男友重新建立联系。但不要急于表白复合，先从朋友做起，以平和友善的态度与他交流，分享生活中有趣的事，让他感受到你的改变。比如在聊天中，即使他的观点与你不同，也不要急于反驳，而是耐心倾听，表达理解。此外，要适时地展示你的改变。比如参加共同朋友的聚会时，以沉稳、温和的形象出现。当遇到事情时，用理智的方式解决，让他亲眼看到你的转变。让他意识到与你重新在一起，会有不一样的相处体验。
网友评论一：
我觉得你既然知道问题所在，改变脾气是对的。先从控制自己的情绪开始，每次要发火的时候，就做深呼吸。追回前男友别急，先和他像朋友一样相处，让他慢慢看到你的变化。说不定过段时间，他就会发现还是你好，主动找你复合呢。但记住，改变是个长期过程，一定要坚持住。
网友评论二：
我认为你除了改变脾气，还要和前男友坦诚地沟通一次。告诉他你已经意识到之前脾气不好伤害了他，并且正在努力改变。但别表现得太卑微，要保持自信。在日常相处中，多关心他，但别过度。让他感受到你的真诚和改变的决心，这样也许能增加你追回他的机会。