我和男友原本感情挺好的，但我有时候太爱作闹了。比如，他和朋友聚会没及时回我消息，我就会大发脾气，甚至说一些很伤人的话，像 “你是不是不在乎我了，那干脆别在一起了”。次数多了，男友终于受不了，提出了分手。现在我很后悔，意识到自己的行为太过分，伤害了他。我真的很想挽回这段感情，可却不知道该从哪里入手，怎样才能让男友回心转意，重新接受我呢？
导师分析：
这段感情走到分手这一步，原因主要在于女友过度作闹。从女友角度看，作闹行为背后可能是缺乏安全感，想通过这种极端方式获取男友更多关注与爱意。每次男友没及时回消息，她内心的不安被放大，只能用发脾气、说狠话来试探男友对自己的感情深度。然而，这种行为没有考虑到男友的感受，不断消耗男友的耐心与包容。
从男友心态来讲，起初他可能出于对女友的爱和在乎，一次次包容女友的作闹。但人的耐心是有限的，长期面对女友的无端指责与过激言语，会感到疲惫与委屈。当承受的压力达到极限，提出分手成为他结束痛苦的选择。
分手后，女友后悔，意识到错误，内心充满自责与焦虑，迫切希望挽回。而男友则对这段关系心有余悸，害怕重蹈覆辙，对女友持防备态度。若女友处理不当，继续盲目纠缠，可能会让男友更加反感，彻底断绝复合可能。若处理得当，或许能解开男友心结，重归于好。
导师建议：
首先，女友要给男友一定的冷静时间。刚分手时，男友对之前的作闹行为还记忆犹新，情绪也不稳定，此时急于联系可能适得其反。可以先断联一段时间，比如 1 – 2 周，让男友的负面情绪逐渐消退，也给自己时间反思和改变。
其次，利用这段时间进行自我提升。从心理上，学会正确处理安全感缺失问题，比如培养兴趣爱好，转移注意力，减少对男友的过度依赖。行为上，控制自己的情绪，学习情绪管理技巧，当遇到类似情况时，能够理智应对。可以记录自己情绪变化，分析原因，找到适合自己的调节方法。
然后，选择合适时机与男友沟通。沟通时，真诚道歉，表达对自己之前作闹行为的深刻认识，例如 “亲爱的，我这段时间认真反思了，我之前的作闹真的太过分，给你带来了很大伤害，我特别后悔”。同时，表明自己的改变，让男友看到希望，如 “我现在已经在学习控制情绪，也在努力调整自己，以后不会再这样了”。注意沟通态度要平和，避免再次情绪化。
最后，重建信任需要循序渐进。复合后，不要急于回到过去亲密无间状态，要一步步重新建立男友对自己的信任。比如遇到问题理性沟通，多关心男友感受，用实际行动证明自己的改变。
网友评论一：
我觉得你这作闹确实有点过头了，人家和朋友聚会没及时回消息很正常啊，你这样一次次闹，换谁都受不了。不过现在既然后悔了，就得拿出诚意来。先让他冷静冷静，别一直去打扰他，不然他会更烦。然后自己真的要改改，等过段时间再去找他，好好跟他说，让他看到你的变化。但也别太卑微，不然他可能会觉得你还是和以前一样，只是装装样子。
网友评论二：
我理解你因为缺乏安全感才作闹，可这种方式真的不对。现在想挽回，除了道歉和改变，还得让他看到你为这段感情付出的决心。你可以回忆一下你们以前美好的时光，写下来发给他，勾起他对过去感情的怀念。但发消息别太频繁，隔几天发一次就行。等他回复你了，再慢慢深入聊，说不定他心里也还念着你的好，只是被之前的事伤怕了，只要你真心改变，还是有机会挽回的。