我和男友在一起有段日子了，可最近我心里特别不是滋味。他老是看美女，这也就算了，还会有意无意地把那些美女和我作比较。比如说看到某个身材好的女生，就会说我要是能像她那样就好了；看到打扮时尚的，又会暗示我应该学学人家的穿搭。这让我越来越没自信，总觉得自己哪哪都不好。我很爱他，可这种被比较的感觉真的太难受了，我该怎么做才能重拾自信，让他不再这么打击我呢？
导师分析：
首先来分析男友行为的原因。男友频繁看美女并与你对比，很可能是他内心存在不切实际的完美伴侣幻想。在他的观念里，似乎美女身上的优点集合起来才是理想女友的标准。他没有意识到每个人都是独特的，有着各自的魅力，这种行为反映出他在感情认知上的不成熟。同时，也可能是他习惯通过这种方式来表达对生活某些方面的期望，只是用错了方法。
从双方心态来看，你的不自信源于对男友看法的过度在意。你深爱着他，自然希望在他眼中是完美的，当被不断比较时，自我认同感就会降低。而男友看似不经意的比较，或许没有意识到已经严重伤害到你的自尊心和自信心。他可能觉得只是随口一说，却忽略了这些话对你造成的负面影响。这种不对等的心态，使得你在感情中逐渐陷入自我怀疑，而他却没有意识到问题的严重性。如果长此以往，不仅会让你越来越痛苦，还可能引发感情危机，因为你的不自信可能导致相处时变得敏感、焦虑，进而影响两人之间的关系。
导师建议：
第一步，要和男友进行一次严肃且坦诚的沟通。告诉他他的这种比较行为对你造成了极大的伤害，让他明白你内心的痛苦和不自信。在沟通时，注意表达的方式，不要指责，而是以自身感受为出发点，比如可以说 “亲爱的，你每次拿我和别的美女比较，我心里真的很难受，感觉自己好像什么都做不好，这让我越来越没自信了”。通过这种方式，让他能够真正理解他的行为带来的后果。
第二步，专注于自我提升。虽然男友的话让你没自信，但不能因此就放弃自己。你可以从自己感兴趣的方面入手，比如学习一门新的才艺，绘画、书法或者乐器等，通过掌握新技能来增强自我认同感。也可以在形象方面进行改变，找到适合自己的穿搭风格，提升外在气质。当你在不断成长和进步时，自信心也会随之提升。
第三步，建立自己的社交圈子。不要把所有的精力都放在男友身上，多和朋友聚会、参加一些社交活动。在与他人的交往中，你会收获不同的赞美和认可，这能让你看到自己身上更多的闪光点，从而摆脱男友评价对你的束缚。而且丰富的社交生活也会让你变得更加开朗和自信，或许还能让男友重新审视你的魅力。
第四步，如果男友在沟通后依然没有改变，你需要重新审视这段感情。一段健康的感情应该是相互尊重和支持的，如果他持续打击你的自信，可能这段感情并不适合你。你值得拥有一个欣赏你、鼓励你的人，不要因为一时的不舍而让自己长期处于痛苦和不自信的状态。
网友评论一：
妹子，我特别理解你这种感受。我之前也遇到过类似情况，我当时就直接跟我对象说他这样我很难受。一开始他还没意识到问题，后来我又认真跟他谈了几次，他就改了。你也别自己憋着，大胆说出来。而且你要多爱自己，去做些能让自己开心的事，提升自己。等你变得更优秀，说不定他就不盯着别的美女看了，就算看也会觉得还是自家女朋友好。别因为他的话就没自信，你要相信自己的独特魅力。
网友评论二：
我觉得你男友这样真的不太对，怎么能老拿你和别人比呢。但你也不能光怪他，自己得先强大起来。就像导师说的，多去社交，认识不同的人，说不定你会发现其实很多人都挺欣赏你的。而且你别把他的话太当回事，他爱看美女就让他看呗，你做好自己就行。要是他一直这样不知悔改，你就得好好考虑这段感情是不是还要继续下去了。毕竟自信对一个人很重要，不能因为他就把自己弄丢了。