我现在高三，谈了恋爱，本来一切都还好。但最近家里出了些状况，父母总是吵架，还闹着要离婚，这让我心烦意乱。在学校上课的时候，根本没法集中精力，满脑子都是家里的事儿。我和对象也因为我情绪不好，老是闹矛盾。结果，最近的几次考试成绩一落千丈。我心里特别着急，我知道高三很关键，我既想处理好家庭给我带来的影响，又想和对象好好相处，还想提高成绩，可就是不知道该怎么办，真希望有人能给我出出主意。
导师分析：
从你目前的状况来看，成绩变差主要源于家庭问题带来的情绪波动。家庭是每个人心灵的港湾，父母频繁吵架闹离婚，对你的心理冲击巨大。这种情况下，你很难全身心投入到学习中，注意力分散是必然结果。而恋爱关系中的矛盾，又进一步加剧了你的焦虑情绪。
在家庭方面，父母的问题使得你安全感缺失，内心充满担忧与不安，导致无法专注学业。在恋爱中，你因家庭的负面情绪，可能将一些压力转嫁到对象身上，引发矛盾。对象或许不理解你为何情绪多变，这让你们的关系变得紧张。你自己处于一种两难甚至多难的境地，既想解决家庭问题，又想维护恋爱关系，还得提升成绩，这种多重压力下，你有些不知所措。
从对象角度看，TA 可能只是看到你突然情绪不稳定，不明白背后深层次的家庭原因，所以会觉得莫名其妙，两人之间的沟通可能出现了断层。而高三这个特殊阶段，本身学业压力就大，再加上这些情感和家庭问题，就像一座大山压在你身上，成绩下滑也就不难理解了。
导师建议：
首先，针对家庭问题，找个合适的时机，心平气和地与父母谈一谈。告诉他们，他们的争吵和闹离婚对你的学习和生活产生了严重影响，希望他们能为了你，尽量克制自己的情绪，用更平和的方式解决问题。即使真的要分开，也请以一种更妥善的方式处理，减少对你的伤害。
对于恋爱关系，找个时间和对象好好沟通。坦诚地将家里的情况告诉 TA，让 TA 明白你近期情绪不好的原因。请求 TA 在这段时间给予你更多的理解和支持，同时你也要承诺会调整自己的情绪，尽量不把负面情绪带到两人的相处中。一起制定一些积极的相处计划，比如互相监督学习，在学习上互相帮助，让恋爱成为学习的动力。
关于成绩，制定合理的学习计划。根据自己目前的学习状况，分析各个学科的薄弱环节，有针对性地进行复习。利用课余时间，多做一些练习题，遇到不懂的及时向老师和同学请教。还可以和对象一起成立学习小组，互相鼓励，共同进步。同时，合理安排休息时间，保证充足的睡眠，以良好的精神状态投入到学习中。
网友评论一：
我觉得你得先把家庭问题解决好，毕竟父母的事儿对你影响太大了。找个机会跟父母敞开了说，让他们知道他们的行为已经严重影响到你学习了。至于恋爱，既然都高三了，就和对象商量商量，先把精力放在学习上，等高考结束后再好好处理感情问题。成绩下滑不可怕，只要你现在开始努力，制定好学习计划，肯定能提上去的。千万别因为这些事儿就自暴自弃，加油！
网友评论二：
我倒是觉得恋爱在这个时候也可以成为助力。你和对象好好聊聊，把家里的情况说清楚，说不定对象能给你提供不少支持呢。至于家庭问题，你能做的可能有限，但你可以尽量不受他们影响。多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己要专注学习。成绩方面，别太着急，一点点补。可以和老师说说你的情况，让老师给你些学习上的建议，相信你能度过这个难关的。