我和男友正处在恋爱阶段，可最近我察觉到他总是嫌弃我。比如我穿了一件自认为还不错的衣服，他却会直接说不好看；我做了一顿饭，满心期待他的夸奖，他却挑三拣四。一开始我觉得可能是他说话直，没往心里去，但次数多了，心里真不是滋味。我很珍惜这段感情，不想因为这些嫌弃影响我们的关系，所以特别想找到解决办法，让他不再嫌弃我，也让我们的感情回到最初甜蜜的状态。
导师分析：
男友出现嫌弃行为，原因可能是多方面的。从男友角度来看，或许他本身习惯以一种比较直接甚至苛刻的方式表达看法，没有意识到自己言语对女友造成的伤害。这可能源于他的成长环境，比如家庭中长辈间的交流方式就是如此，导致他在亲密关系中也沿用了这种模式。也有可能他自身对完美伴侣有较高的期望，随着恋爱的深入，女友的一些表现未能达到他心中的标准，从而不自觉地流露出嫌弃。
从咨询者角度分析，一方面她可能过于在意男友的看法，将男友的评价视为对自己的否定，进而产生困扰。另一方面，可能在恋爱中她缺乏自我肯定，过度依赖男友的认可来确定自身价值，所以男友的嫌弃才会对她造成较大影响。同时，两人在沟通方面可能存在问题，咨询者一直没有及时、有效地向男友表达自己被嫌弃后的感受，使得男友没有意识到问题的严重性。
这种嫌弃行为若持续下去，会逐渐消耗咨询者在感情中的自信，也会让两人关系产生间隙，破坏原本甜蜜的氛围，甚至可能引发更多矛盾，威胁到感情的稳定性。
导师建议：
首先，要和男友进行一次深入且真诚的沟通。选择一个合适的时机，比如在两人心情都比较平静，且没有外界干扰的时候。告诉男友他的嫌弃行为给自己带来了很大的伤害，具体描述每次被嫌弃时自己的感受。同时，询问男友嫌弃背后的真实想法，是单纯希望女友做出改变，还是他自身情绪或观念的问题。通过沟通，让男友意识到他的行为对这段感情造成的负面影响，也让自己了解男友内心的真实需求。
其次，要学会自我肯定和提升。不要把男友的评价作为衡量自己的唯一标准，每个人都有自己的闪光点。列出自己的优点和成就，无论是生活技能、工作成果还是个人品质等方面，当男友的嫌弃让自己产生负面情绪时，看看这些，提醒自己的价值所在。同时，针对男友合理的嫌弃点，比如自身某些技能或知识的不足，可以有针对性地学习和提升。但要注意，提升是为了自己变得更好，而不是单纯为了迎合男友。
再者，尝试引导男友改变表达方式。当男友再次表达不满时，温和地告诉他希望他能换一种更委婉、更尊重人的方式沟通，比如先肯定优点，再提出建议。可以举例说明，像 “这件衣服颜色很衬你，如果款式再稍微简约一些可能会更好看” 这样的表达方式更容易让人接受。通过慢慢引导，让男友学会以更合适的方式表达看法。
最后，保持自己的独立性和个性。在恋爱中，不能为了迎合男友而失去自我。坚持自己的兴趣爱好和生活方式，不要因为男友的嫌弃就轻易放弃。这样不仅能让自己保持自信和魅力，也能让男友看到一个有主见、有个性的你，重新认识和欣赏你。
网友评论一：
我觉得你男友这样真不太好，哪能老是嫌弃自己女朋友啊。你也别一味迁就他，得让他知道他这样说你你很不开心。要是他真在乎你，就应该改改这毛病。你自己也别太往心里去，你有自己的好，别因为他的话就否定自己。要是他一直不改，还越来越过分，那你可得重新考虑这段感情了，毕竟谁也不想天天被嫌弃。
网友评论二：
我能理解你想解决问题的心情。我觉得你可以先从改变自己的态度开始，别把他的嫌弃太当回事，保持自信。然后呢，也像导师说的，跟他好好聊聊，说不定他都没意识到自己伤你心了。你也可以和他一起制定个 “说话规则”，以后都按规矩来。要是他还是嫌弃，你就直接指出来，慢慢让他改。感情就是要互相磨合嘛，说不定解决了这个问题，你们感情还能更好呢。