我和男友在一起后，心里一直有个疙瘩，就是他的旧爱。男友承诺会忘掉旧爱，可我始终没办法完全相信他。我总会忍不住去想，他是不是还偷偷联系旧爱，是不是还对旧爱有感情。每次看到他和其他女生说话，或者手机上有未读消息，我就会忍不住猜测是不是和旧爱有关。我知道这样的怀疑可能会影响我们之间的感情，但我就是控制不住自己。我到底该怎么解决这个信任问题，让自己不再这么患得患失呢？
导师分析：
首先，这种信任问题的产生有诸多原因。从情感经历角度来看，也许男友过往的某些行为，比如在与你交往初期还保留着与旧爱的一些联系痕迹，或者在提及旧爱时的态度暧昧，给你留下了不好的印象，从而导致你对他的承诺心存疑虑。另外，可能你自身在感情中缺乏安全感，过往的感情经历或许让你遭受过背叛或伤害，所以面对男友的承诺，本能地选择怀疑。
从男友心态来说，他承诺忘掉旧爱，有可能是真心想要和你好好发展，想要给你安全感。但也有可能只是为了安抚你当下的情绪，并没有真正下定决心去彻底切断与旧爱的联系。他可能没有意识到，你对这件事的在意程度如此之深，觉得自己只要口头承诺就可以，忽视了实际行动的重要性。
从你的心态而言，过度的怀疑反映出你对这段感情的重视，害怕失去男友，所以对可能威胁到感情的因素格外敏感。然而，这种不信任的态度如果持续下去，会给双方带来很大压力。男友可能会觉得自己不被信任，产生委屈、无奈的情绪，进而影响他对这段感情的投入度。而你自己也会因为长期处于这种患得患失的状态中，感到疲惫和痛苦，不利于感情的健康发展。要解决这个问题，双方都需要做出改变。
导师建议：
对于你来说，第一步要尝试调整自己的心态。意识到过度怀疑并不能解决问题，反而可能破坏感情。可以通过自我暗示等方式，告诉自己要相信男友，给他一些信任和空间。当怀疑的念头出现时，尝试转移注意力，比如去做自己喜欢的事情，像看电影、读书或者运动等，让自己的生活充实起来，减少对男友行为的过度关注。
同时，与男友进行坦诚且深入的沟通。将你内心的担忧和怀疑毫无保留地告诉他，让他明白这件事对你的影响有多大。但在沟通时，要注意方式方法，不要一味指责，而是以一种寻求理解和解决方案的态度去交流。例如，你可以说：“亲爱的，我知道你承诺忘掉旧爱，可我心里还是会忍不住担心，我希望我们能一起找到让我安心的办法。” 然后和男友一起制定一些规则，比如允许你偶尔查看他的手机，或者他主动向你报备与异性的接触情况等。
对于男友，他需要用实际行动来证明自己的承诺。不仅仅是口头上说忘掉旧爱，更要在行为上彻底切断与旧爱的联系，比如删除旧爱的联系方式，不再关注旧爱的社交动态等。并且在日常生活中，多给予你关心和陪伴，用行动让你感受到他对你的重视和专一，逐渐消除你内心的疑虑。只有双方共同努力，才能解决信任问题，让感情更加稳固。
网友评论一：
我觉得你这怀疑也不是没道理，毕竟旧爱这种事，很难说他是不是真能忘掉。但一直这么怀疑下去也不是事儿啊，你得跟你男友好好聊聊，让他知道你有多在意这事儿。要是他真在乎你，就该主动和旧爱撇清关系，给你足够的安全感。要是他还是遮遮掩掩的，那你可得重新考虑这段感情了。不过你自己也别太钻牛角尖，适当给彼此点空间，说不定慢慢你就能相信他了。
网友评论二：
我倒觉得你可能有点多疑了。既然你男友都承诺忘掉旧爱了，你就应该给他点信任。一直这么怀疑，会让他觉得很憋屈的。你可以换个角度想，要是他一直怀疑你和以前的对象，你心里啥滋味？你得相信他，说不定他真的想和你好好过呢。你也可以多和他一起出去玩，增进感情，这样你可能就不会这么担心他和旧爱还有联系了。感情还是得建立在信任的基础上嘛。