我和男友在一起四年了，原本以为我们的感情能一直稳定下去。可最近我明显感觉到他对我有了厌弃的态度。他开始对我不耐烦，我说什么他都好像很敷衍，甚至有时候会直接打断我。一起出去的时候，他也不再像以前那样照顾我，还总是表现出一副不想和我待在一起的样子。我心里特别难受，这四年的感情对我来说很重要，我不想就这么放弃。但他现在的态度又让我很纠结，我不知道该怎么做才能挽回他的心，让我们回到过去。我是应该直接跟他沟通，还是默默忍受，等他自己改变呢？真希望能有人给我一些建议。
导师分析：
在这段四年的感情中，男友表现出厌弃，原因是多方面的。从男友自身来看，感情进入平淡期后，他可能对这种日复一日的相处模式感到厌倦。四年时间，彼此的新鲜感逐渐消磨殆尽，生活中的琐碎和摩擦不断累积，使得他对感情的热情下降。例如，每天重复的对话内容、相似的相处场景，都可能让他觉得无趣。
另外，他自身的生活发生变化，比如工作压力增大、社交圈子改变等，也可能影响他对感情的态度。工作上的不顺可能导致他将负面情绪带回家，对身边最亲近的你表现出不耐烦。新的社交圈子或许让他接触到不同的人，对比之下，他可能觉得你在某些方面不如他人，从而产生厌弃心理。
从你的角度，你之所以纠结，是因为对这段四年的感情投入太多，难以割舍。你珍惜过去的美好回忆，也对未来的感情生活抱有期待。但男友的态度转变让你陷入两难。直接沟通，你害怕得到更糟糕的回应，进一步破坏感情；默默忍受，又担心情况越来越糟，最终失去他。这种纠结源于你对感情的珍视以及对失去的恐惧，你渴望找到一种既能挽回感情，又不会让情况恶化的方法。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机和男友进行坦诚的沟通。找一个双方都相对放松的环境，比如在温馨的家中，避开他忙碌或疲惫的时候。以平和的语气开场，例如 “最近我感觉到我们之间好像有些变化，我想和你聊聊，希望我们能坦诚相待”。在沟通中，重点表达你对他最近态度的感受，而不是指责他。比如 “你最近对我很不耐烦，这让我心里很难受，我是不是哪里做得不好，让你不开心了？” 通过这种方式，引导他说出内心的真实想法。
如果沟通后发现他是因为感情平淡而产生厌弃，那么尝试为感情注入新的活力。一起计划一次旅行，去一个你们从未去过的地方，体验新鲜的事物和文化，创造新的共同回忆。或者培养一个新的共同兴趣爱好，如学习烹饪、摄影等，增加相处的乐趣和话题。
要是他是因为外部压力导致情绪不佳，从而影响对感情的态度，给予他足够的理解和支持。在他工作压力大时，为他准备一顿温馨的晚餐，或者帮他按摩放松，让他感受到你的关心。同时，鼓励他以健康的方式释放压力，如运动、参加社交活动等。
无论沟通结果如何，都要保持自己的独立性和自我价值。不要因为害怕失去他而过度迎合或委屈自己。继续追求自己的兴趣爱好，提升自己的专业技能，让自己的生活充实且精彩。这样不仅能让你更加自信，也可能重新吸引男友的目光。
如果经过努力，男友的态度依然没有改变，你需要重新审视这段感情。虽然放手很痛苦，但勉强维持一段让自己痛苦的感情，可能并不是最好的选择。给自己一些时间和空间，思考这段感情是否真的还值得你坚持，要相信未来会遇到更珍惜你的人。
网友评论一：
我觉得你得赶紧跟他沟通呀！都四年感情了，不能就这么不明不白地结束。说不定他就是一时压力大，有啥烦心事没跟你说呢。你跟他好好聊聊，把问题解决了，说不定感情就能回到从前。要是你一直忍着，他可能都不知道你心里这么难受，问题也解决不了，感情只会越来越糟。勇敢点，去沟通！
网友评论二：
我倒觉得你别急着沟通。他现在表现出厌弃，说不定听不进去你说的话，还会觉得你烦。你先改变自己，把自己变得更优秀。多去参加一些社交活动，认识新的朋友，让自己的生活丰富起来。他看到你的改变，说不定会重新对你感兴趣。要是他还是无动于衷，那你也别纠结了，说明他可能真的不值得你留恋。