我和前男友分手一段时间了，这段时间我越想越觉得放不下他，心里还是很想挽回我们之间的感情。然而，现在有个问题一直困扰着我，就是我不知道要不要删掉他的微信。如果不删，我总是忍不住去看他的朋友圈，关注他的动态，这让我心情起伏不定，有时候看到他分享的一些内容，会更加难过和焦虑。但要是删了，又担心这样做会彻底断了和他的联系，让挽回变得更加困难，以后再想联系他都找不到途径了。我真的特别纠结，不知道该怎么抉择，这种纠结的状态已经严重影响到我的生活，希望能找到解决办法。
导师分析：
从情感角度来看，你想挽回前男友，却纠结于是否删除他微信，这种矛盾心理反映出你对这段感情既渴望又恐惧的复杂心态。渴望挽回，是因为你内心深处对他仍有深厚感情，过去的美好回忆让你难以割舍。而恐惧则源于对未来不确定性的担忧，害怕删除微信会切断与他的联系，使挽回希望破灭；同时又害怕不删除微信，看到他的动态会给自己带来更多痛苦，影响自己的情绪和生活。
从心理层面分析，忍不住看他朋友圈，是一种情感依赖的表现。你试图通过了解他的生活点滴，来满足自己对他的思念和关注。但这种行为往往会加重你的负面情绪，因为你会不自觉地将他的现状与你们曾经的感情进行对比，进而产生失落、焦虑等情绪。
从挽回策略角度而言，是否删除微信各有利弊。不删除微信，虽然能保持联系通道，但过度关注朋友圈可能会干扰你的挽回计划，让你在情绪影响下做出不理智的举动。而删除微信，虽看似切断了联系，但也可能给对方一种你已经放下的信号，引发他对你的好奇，从某种程度上为挽回创造契机。然而，若处理不当，也可能真的导致关系彻底破裂。这种利弊权衡的不确定性，进一步加剧了你的纠结。
导师建议：
首先，明确自己的目标和当下状态。你要清楚，挽回感情需要保持冷静和理智，而过度关注朋友圈显然不利于你做到这一点。如果目前看到他朋友圈动态会严重影响你的情绪和生活，那么不妨暂时选择删除微信。这并不意味着放弃挽回，而是给自己一个调整心态的时间和空间。
在删除微信后，利用这段时间专注于自我提升。可以从外在形象和内在修养两方面入手。外在方面，改变发型、注重穿着搭配等；内在方面，学习新的知识技能，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。当你自身变得更加优秀和自信时，不仅能提升自己的吸引力，还能让你在面对感情问题时更加从容。
同时，尝试通过共同朋友了解他的情况，但不要过于频繁和刻意。共同朋友可以在适当的时候传达你的积极变化，引起他的注意。如果一段时间后，你感觉自己心态调整好了，也可以尝试重新添加他的微信，但添加时要注意措辞，比如简单说明之前删除微信是为了让自己冷静，现在希望以朋友身份重新联系。
若你觉得自己能够控制好情绪，不删除微信也无妨。但要做到克制自己，减少看他朋友圈的频率。可以将他的聊天框设置为免打扰，避免随时看到他的动态。在与他微信交流时，不要急于表达挽回的意图，先以朋友的身份轻松聊天，逐渐修复彼此关系，为挽回创造有利条件。
网友评论一：
我觉得你还是删了吧，留着微信你老看他动态，心情全被他影响了，还咋挽回呀。删了微信，自己好好提升提升，说不定过段时间他反而对你好奇了。要是有缘，兜兜转转还是会再联系上的。一直纠结删不删，啥都干不了，还不如痛快点做个决定。
网友评论二：
别删呀，删了微信不就彻底断了联系嘛。你就控制自己别看他朋友圈就行，偶尔跟他像朋友一样聊聊天，慢慢增进感情。要是删了，万一他本来还有点想你，结果一看你把他删了，可能就彻底死心了。而且重新加微信多尴尬呀，还是别删，好好把握这个联系的机会。