在这段恋爱里，我逐渐开始否定自己。或许是因为对方经常有意无意地批评，又或者是我在这段关系中过度迎合，总之现在的我，对自己充满了怀疑。我变得越来越不自信，做任何事都觉得自己不行。而且，这种自我否定已经严重影响到了我的生活。我不知道该如何规划自己的生活，每天都过得浑浑噩噩，失去了生活的方向。曾经的兴趣爱好也提不起劲去做，整个人仿佛被困在了这个怪圈里，完全不知道该怎么挣脱，重新找回正常的生活节奏。
导师分析：
在这段恋爱关系中，出现因恋爱否定自我并不知如何生活的局面，原因是多方面的。从对方角度来看，经常对伴侣进行批评，可能是其自身存在控制欲较强或者缺乏正确沟通方式的问题。他们通过贬低伴侣，来满足自己在关系中的主导地位需求，却忽视了对伴侣心理造成的伤害。而从自身角度分析，过度迎合对方，反映出自我边界的模糊。在恋爱中，没有坚守自己的原则和底线，为了迎合对方的期待，不断压抑真实的自我。这种长期的压抑与自我牺牲，最终导致对自己的否定。当自我否定形成后，便如同多米诺骨牌般影响到生活的方方面面。对自己失去信心，使得在面对生活选择时变得迷茫，曾经熟悉的生活方向变得模糊不清。兴趣爱好的丧失，是因为内心被负面情绪充斥，缺乏动力去从事那些能带来愉悦感的活动。这种局面若不及时改变，不仅会让自己在恋爱关系中越发痛苦，还可能影响到未来的生活与个人成长。
导师建议：
首先，要重新建立自我认知。每天花一些时间进行自我反思，回顾自己过往的成就与优点，可以将它们记录下来。比如曾经成功完成过的项目、擅长的技能等，以此提醒自己是有价值的。同时，学会区分对方的批评中哪些是客观合理的，哪些是不合理的。对于合理的部分，可以有则改之；而不合理的批评，要勇敢地拒绝接受，告诉自己那不是真实的自己。其次，重新找回生活的掌控感。从一些小事做起，比如制定每天的日程安排，规划自己的饮食、运动等。先从生活的小细节入手，逐渐让生活回归有序。恢复曾经的兴趣爱好，哪怕一开始只是尝试着去做，也能慢慢找回生活的乐趣和动力。再者，与伴侣进行坦诚的沟通。告诉对方自己在这段关系中的感受，尤其是对方的批评给自己带来的伤害。表达自己希望双方能以更加尊重、平等的方式相处。如果对方愿意改变，那么共同努力修复这段关系；若对方拒绝改变，可能需要重新审视这段恋爱关系是否值得继续。
网友评论一：
我觉得你得赶紧从这个怪圈里走出来呀。别太把对方的话当回事，他老批评你说不定就是他自己有问题呢。你得相信自己的价值，以前能做好的事现在也一定能做好。先从找回兴趣爱好开始，让自己开心起来。要是他还是一直打压你，那就别犹豫，赶紧离开这段不健康的恋爱，说不定离开他你会发现自己超棒的。
网友评论二：
这种情况确实很糟糕，但你得明白，恋爱不是生活的全部。先把注意力拉回到自己身上，好好规划生活，找回自信。跟他沟通的时候，别太软弱，明确表达自己的想法。要是他真的爱你，应该会尊重你的感受，改变自己的行为。要是他还是一意孤行，那你也别舍不得，离开他才能重新开始好好生活，你值得更好的。