我和对象谈恋爱有段时间了，起初我们相处得特别好，彼此热情满满，每天都盼着见到对方，总有说不完的话。但最近不知道怎么回事，我发现我们之间的热情在慢慢消退。后来我意识到，可能是我的脾气问题。我这人有时候比较急躁，遇到点不顺心的事就容易发脾气，比如约会时对方稍微迟到一会儿，我就会忍不住抱怨。次数多了，对象好像对我有点失望，也不像以前那么热情主动了。我很珍惜这段感情，不想因为自己的脾气把它给毁了，可又不知道该怎么改变这种状况，怎样才能重新找回我们当初的热情呢？
导师分析：
从自身脾气角度来看，你的急躁脾气在恋爱中频繁发作，给对方带来了负面情绪体验。每次你因小事发脾气，对方都会感受到压力与指责。例如约会迟到这种事，在对方可能有合理原因的情况下，你的抱怨会让对方觉得不被理解，进而产生委屈、失望等情绪。这种负面情绪不断积累，逐渐消磨了对方在恋爱中的积极态度和热情。从恋爱关系发展的角度，初期的热情往往源于新鲜感和对彼此的美好憧憬。随着相处时间增加，新鲜感会逐渐淡去，此时双方性格、习惯等方面的差异开始凸显。你的脾气问题就是在这个阶段暴露并对感情产生影响。当对方发现理想中的恋爱与现实存在差距，尤其是要不断承受你的脾气带来的负面影响时，就会不自觉地减少热情投入，以保护自己免受更多伤害。从你的心态分析，你意识到脾气问题对感情的伤害并想要改变，这表明你对感情的重视。然而，改变习惯并非一蹴而就，你可能会因为短期内看不到明显效果而感到焦虑，这种焦虑又可能进一步影响你的情绪和行为，使得改变之路更加艰难。总之，脾气问题引发的负面情绪循环是导致恋爱热情消退的关键因素。
导师建议：
要解决因脾气引发的恋爱热情消退问题，首先要学会情绪管理。当遇到可能引发脾气的情况时，比如约会对方迟到，尝试给自己一个心理暗示，提醒自己先冷静下来。可以在心里默数 10 个数，或者做几次深呼吸，让自己从激动情绪中缓和过来。这样能避免立刻发脾气，给双方一个平和沟通的机会。接下来，要真诚地向对象道歉。找个合适的时机，诚恳地说出你对自己脾气问题的认识，比如 “亲爱的，我最近意识到我因为脾气不好，让你受了很多委屈，我真的很后悔，我想改变”。同时，表达你对感情的珍视，让对方感受到你改变的决心。在日常相处中，尝试培养同理心。站在对象的角度看待问题，理解对方可能遇到的困难和压力。例如，当对方因为工作忙碌而在某些事上疏忽时，多给予理解和关心，而不是指责。通过这种方式，让对方感受到你的体贴，逐渐恢复对恋爱的热情。另外，还可以一起创造新的美好回忆，比如计划一次浪漫旅行、尝试一项新的运动等，重新点燃恋爱初期的激情，让感情回到积极的轨道上。
网友评论一：
我觉得你意识到问题就成功一半啦。控制脾气确实得慢慢来，你可以准备个小本子，每次想发脾气的时候就记下来，看看一天能发几次，慢慢督促自己减少次数。跟对象道歉的时候一定要真诚，让 TA 知道你真的想改。平时也多关心关心 TA，用行动证明你在改变，相信你们能找回以前的热情哒。
网友评论二：
我觉得你不光要控制脾气，还得和对象好好聊聊，问问 TA 除了脾气之外，还有没有别的不满意的地方。说不定解决了这些问题，你们感情能更好。而且你可以多制造点小惊喜，像送个小礼物、做顿爱心晚餐啥的，让 TA 感受到你的用心，热情说不定就回来啦。别太着急，感情修复需要时间哒。