我和男友恋爱有一段时间了，可最近他跟我说，他感觉在这段感情里爱得太累，想要离开。听到这话，我整个人都懵了，心里特别害怕失去他。我回想我们相处的日子，可能是我有时候太依赖他，什么事都找他帮忙，或者是我情绪不太稳定，经常因为一点小事就跟他发脾气，给他带来了很多压力。但我真的很爱他，不想就这么结束。我试着跟他说我会改，可他好像不太相信，还是很坚决地想要走。我现在真的不知道该怎么办才好，怎样才能让他相信我，愿意再给我们的感情一次机会呢？
导师分析：
从男友角度来看，他感觉爱得累并想要离开，是长期压力积累的结果。女方过度依赖，使得他在这段感情中承担了过多责任，仿佛成为女方生活的支柱，失去了恋爱应有的轻松感。而女方情绪不稳定，频繁发脾气，让他时刻处于小心翼翼的状态，生怕触怒对方，这种精神上的紧张也消耗了他对感情的热情。他对女方改变的不信任，可能源于以往类似承诺未兑现，导致他对女方的改变缺乏信心。
从女方角度，不想失去男友是因为深厚的感情基础，习惯了对方的陪伴。她意识到自己的问题，却无法有效说服男友，内心充满无助与焦虑。她急于挽回，却因方法不当或未能让男友看到诚意，导致情况没有改善。这反映出双方在感情互动中存在失衡，女方索取过多，给予对方的理解和支持不足。同时，双方沟通也存在障碍，女方未能真正理解男友压力来源，男友也不相信女方改变的决心。
这种情况还表明在感情中，双方对彼此需求和边界的认知不清晰。女方没有意识到自己的行为给男友造成负担，男友也未及时明确表达自己的承受限度，日积月累，最终导致男友想要逃离。
导师建议：
首先，给男友空间与时间。他此刻想离开，是因为身心俱疲，需要时间和空间去调整。此时不要过度纠缠，每天夺命连环 Call 或频繁发消息，这只会加重他的反感。可以跟他说：“我知道你现在很累，需要自己静一静，我尊重你的决定，这段时间我不会打扰你。” 给他一周到半个月的时间，让他能放松下来，重新思考这段感情。
其次，切实做出改变。既然意识到自身问题，就要付诸行动。比如，学会独立解决生活中的问题，报名参加一些生活技能课程，提升自己独自处理事情的能力。在情绪管理方面，通过学习冥想、深呼吸等方法，控制自己的情绪。当情绪即将爆发时，先离开现场，做几次深呼吸，让自己冷静下来。并且记录自己情绪波动的情况，分析原因，逐步改善。
再者，重新建立沟通。在给男友足够空间后，可以尝试以一种轻松的方式重新联系他。比如，发一条简短的消息：“最近我学习了做饭，发现还挺有趣，突然想起你之前说喜欢吃糖醋排骨，你最近过得怎么样？” 如果他回复，就可以自然地展开交流，分享自己的改变，但不要急于提复合。通过真诚的交流，让他感受到你的变化和成长。
最后，重建信任与感情。在交流过程中，用实际行动证明自己的改变。比如，当遇到问题时，告诉他自己是如何独立解决的；当情绪稳定时，和他分享自己控制情绪的方法。慢慢让他重新信任你，感受到和你在一起不再是负担，而是一种享受。同时，在相处中注重给予他支持和理解，倾听他的烦恼，共同营造一个轻松、健康的恋爱环境，从而挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得你男友想离开肯定是压力太大了，你真得好好改改。就像导师说的，先给他点空间，别逼得太紧。然后自己赶紧做出改变，让他看到你的决心。你可以把自己改变的过程记录下来，以后给他看，说不定能让他相信你是认真的。等他愿意跟你交流了，就好好跟他说说你对未来的规划，让他知道跟你在一起以后会很美好。我相信只要你坚持改变，肯定能挽回他。
网友评论二：
我倒是觉得你可以找你们共同的朋友帮忙。让朋友去跟你男友聊聊，侧面了解他的想法，也帮你说说好话。不过朋友说话的时候别太刻意，就像闲聊一样。然后你再根据朋友反馈的信息，调整自己的挽回策略。而且你改变的时候也可以让朋友见证，到时候让朋友跟你男友说你真的变了，这样可能比你自己说更有说服力。但不管怎么样，自己的改变才是最重要的，一定要坚持下去。