我最近开启了一段新的感情，本以为能全身心投入，可没想到，我总会不自觉地想起前男友。有时候是在和现任一起做某些事时，某个场景会突然勾起对过去的回忆；有时候则是在夜深人静时，那些和前男友的过往就会在脑海中浮现。我很清楚这样对现任不公平，也不想因为这个影响到我们现在的感情，但我却控制不住自己。我尝试过不去想，可效果并不理想。我现在很苦恼，不知道该如何才能放下对前男友的回忆，真正地珍惜眼前人，好好经营这段新恋情。
导师分析：
在新恋情中常忆前男友，原因是多方面的。从心理层面看，人们对过去的感情往往会有一定的情感惯性。与前男友相处的经历，无论是美好还是痛苦，都在心中留下了深刻印记，这些记忆不会因为开始新恋情就立刻消失。新恋情初期，人们可能还未完全适应新的情感模式，在面对相似场景或情绪波动时，过去的回忆就容易被触发。从比较心理角度而言，当与现任相处过程中遇到一些小问题或摩擦时，会不自觉地将现任与前男友进行对比。若现任在某些方面不如前男友，就更容易唤起对前男友的美好回忆，这种对比心理进一步强化了对过去感情的怀念。对于当事人来说，她内心充满矛盾与自责。一方面，深知频繁回忆前男友对现任不公平，也会影响新恋情的发展，所以想要克制这种行为；另一方面，却难以控制自己的思绪，这让她感到苦恼和无助。这种矛盾心理如果不能妥善处理，可能会导致她在新恋情中无法全身心投入，甚至引发新恋情的危机。
导师建议：
首先，要正视自己的回忆。不要一味地压抑对前男友的想念，越是压抑，可能越容易在脑海中反复出现。可以找个安静的时间，给自己一个空间，认真回忆与前男友的点点滴滴，包括美好的和不美好的。在回忆过程中，分析这段感情结束的原因，客观看待过去的经历，明白每段感情都有其独特性，过去的已经过去。其次，加强与现任的沟通和互动。多花时间了解现任的优点和魅力，发现他与前男友不同的闪光点。在相处中，积极创造属于两人的独特美好回忆，通过共同参与有趣的活动，如旅行、学习新技能等，加深彼此的感情，将注意力更多地转移到现任身上。再者，当回忆前男友的念头出现时，尝试用其他事情转移注意力。比如立刻去做自己喜欢的事情，像阅读、运动、看电影等，让自己忙碌起来，不给回忆过多的时间和空间。也可以与朋友聚会，分享自己的感受，从朋友那里获得支持和建议，帮助自己调整心态。最后，给自己一些时间。忘记过去的感情并完全投入新恋情并非一蹴而就，不要因为暂时无法做到而过度自责。要相信随着时间的推移，与现任感情的加深，对前男友的回忆会逐渐淡化。在这个过程中，保持积极乐观的心态，相信自己能够处理好这段新恋情。
网友评论一：
我觉得你别太给自己压力啦。人难免会念旧，尤其是刚开始新恋情的时候，看到点相似的就容易想起以前。你就按说的，多跟现任培养感情，发现他的好，说不定慢慢就不想前男友了。而且回忆起来也别怕，正视它，分析分析为啥老想，说不定能解开心里的结。多和现任找点乐子，一起创造点难忘的回忆，肯定能把前男友的影子慢慢挤出去。
网友评论二：
我觉得你得快点调整过来啊。老想着前男友对现任多不公平，万一他知道了，心里得多难受。你说尝试过不想但没用，那你得下点狠心。每次一想起来，就马上做点别的事，强迫自己转移注意力。也别老自己憋着，和朋友聊聊，说不定他们能帮你。感情这事儿，就得果断点，既然开始新恋情了，就好好对待，别让过去影响现在的幸福。