我和女友谈了 7 年恋爱，这 7 年里，我们一起经历了很多，有欢笑也有泪水。可最近，女友突然跟我说她累了，想要分手。我真的很震惊，也难以接受。我知道这 7 年的相处中，可能有些地方我做得不够好，让她疲惫了。但我真的不想失去她，我还想和她继续走下去，组建家庭。我尝试和她沟通，她虽然愿意听我说，但态度很坚决。我现在特别迷茫，不知道该用什么技巧才能挽回她，让她重新燃起对这段感情的希望。
导师分析：
女友在恋爱长跑 7 年后因累提出分手，背后有着复杂的原因和心态。从她的角度来看，7 年的时间里，两人的生活或许逐渐趋于平淡，曾经的激情早已消磨殆尽。长期相处中，一些未解决的矛盾和问题不断积累，例如可能在生活规划、家庭责任分担等方面存在分歧，每次矛盾虽未引发激烈争吵，但日积月累让她感到疲惫不堪。
同时，7 年的时光投入在一段感情中，她对未来有着期待，却可能看不到明显的进展，比如迟迟没有结婚的规划，这让她对这段感情的未来产生焦虑，觉得继续下去没有希望，从而选择分手。她在沟通时态度坚决，一方面是因为内心的疲惫已深，另一方面可能是她经过深思熟虑，害怕重蹈覆辙，再次陷入疲惫的感情状态。
从你的角度，你震惊且难以接受，说明你没有意识到女友内心积累的疲惫，在感情中可能有些后知后觉。你想挽回，表明你对这段感情有深厚的感情和责任感，但迷茫于挽回技巧，是因为对女友提出分手的深层次原因没有完全理解，也不清楚如何对症下药。
此外，恋爱长跑 7 年，双方可能都习惯了彼此的存在，在相处方式上可能缺乏新鲜感和活力，这也在一定程度上加剧了女友的疲惫感。
导师建议：
首先，给女友一些时间和空间。她此时态度坚决，强行挽回可能适得其反。在这段时间里，你可以反思自己在过去 7 年感情中的不足，比如是否在一些重要决策上忽视了她的感受，是否在生活中对她的关心不够等。通过反思，你能更清晰地认识到问题所在，为后续挽回做准备。
接着，重新建立沟通。当女友情绪稍微缓和后，以一种全新的方式与她交流。不要一味地强调复合，而是像朋友一样倾听她的心声，让她倾诉这 7 年里的委屈和疲惫。在倾听过程中，给予理解和认同，不要反驳。比如她说觉得生活平淡，你可以回应：“我能理解你这种感受，这 7 年我们可能在生活中少了些激情，是我考虑不周到。”
然后，制定清晰的未来规划。既然女友对未来感到迷茫，你就要明确地告诉她你的想法。比如制定一个结婚计划，包括何时求婚、何时举办婚礼等，让她看到你们感情的未来方向。同时，在事业上也有明确的规划，让她相信你有能力给她稳定的生活。将这些规划详细地与她分享，让她感受到你的认真和决心。
另外，制造新鲜感。7 年的相处难免让生活变得平淡，你可以尝试一些新的相处方式。比如策划一次她一直想去但没去成的旅行，在旅行中创造美好的回忆；或者学习一项新的技能，如烹饪，为她做一顿丰盛的晚餐。通过这些新鲜的体验，重新点燃她对感情的热情。
最后，用行动证明你的改变。不要只是口头承诺，要在日常生活中切实做出改变。比如以前她觉得你不够关心她，现在你可以每天多花时间陪她聊天，关注她的日常需求。让她通过你的行动，真正相信你有能力给她不一样的未来，从而愿意重新回到你身边。
网友评论一：
我觉得 7 年的感情不容易，你女友说累肯定是攒了很久的失望。你现在光说挽回没用，得拿出实际行动。先按导师说的给她时间冷静，然后好好反思自己。等她愿意聊了，就真诚地跟她道歉，把你的未来规划给她看。但别光说不做，以后的日子里要让她看到你的改变。像我朋友和对象也是长跑多年差点分了，后来男的改变很大，女生就回心转意了。你也可以的，加油！
网友评论二：
我认为你得抓住重点，你女友是因为累才想分手。那你就从减轻她的疲惫感入手，多承担一些生活责任，让她轻松点。比如以前家务都她做，现在你主动全包了。而且制造新鲜感这招挺好的，给她点惊喜，让她回忆起你们刚开始恋爱的美好。但也别太着急，感情的修复需要时间。要是她还是很坚决，也别太勉强，毕竟强扭的瓜不甜，说不定分开对双方都是新的开始。