我和对象谈恋爱一段时间了，最近我俩都察觉到彼此好像有些改变。我感觉 Ta 变得没以前那么体贴，对我的关心也少了，做什么事似乎更以自我为中心。而 Ta 也跟我说，觉得我不像刚恋爱时那么有耐心，容易发脾气。我们都意识到这些改变影响到了我们之间的感情，有时候还会因此产生矛盾。我们都不想这段感情就这么走下坡路，可就是不知道该怎么应对这种双方都改变的情况，很是苦恼，希望能得到一些好的建议。
导师分析：
在一段恋爱关系中，双方感觉彼此改变，这背后有着多方面的原因。从心理角度来看，在恋爱初期，人们往往会将自己最好的一面展现出来，随着相处时间变长，新鲜感逐渐褪去，双方会回归较为真实的自我状态，这种变化就容易被对方察觉到。比如刚开始恋爱时，可能会为了给对方留下好印象，事事迁就，耐心十足，但时间久了，生活压力、个人习惯等因素可能导致耐心减少，自我意识增强。
从双方心态上分析，当察觉到对方改变时，很容易产生失落感和不安感。像这位咨询者，感觉对象不再体贴，便会觉得对方对自己的爱意减少，进而引发不满情绪。而对象觉得咨询者没以前耐心，同样也会心生委屈。这种互相的负面认知，如果不及时调整，就会恶性循环，不断加深矛盾。
此外，生活环境和个人成长也会导致改变。随着时间推移，工作压力、家庭变故等外部因素可能影响到个人情绪和行为方式。例如工作压力大可能会让人变得烦躁，从而在恋爱中失去耐心。双方如果没有及时沟通和理解这些外部因素对彼此的影响，就容易将改变单纯归结为对方对感情的态度问题。
恋爱中的改变是一种常态，但关键在于双方如何去看待和应对这些改变。若处理不当，原本相爱的两人可能渐行渐远；若处理得当，则能让感情在变化中进一步升华。
导师建议：
首先，双方要坦诚沟通。找一个合适的时间，心平气和地坐下来，将自己所察觉到对方的改变以及这种改变给自己带来的感受，毫无保留地说出来。但在表达过程中，要注意方式方法，避免指责，而是以 “我感觉”“我希望” 这样的句式为主。比如 “我感觉最近你对我关心少了，我希望我们能像以前一样多关心彼此”。通过这种沟通方式，让对方明白自己的内心想法，同时也能倾听对方的感受。
其次，尝试理解对方改变的原因。正如前面所分析的，改变可能是多种因素导致的。当对方表达了自身改变的缘由后，要站在对方的角度去思考，给予理解和支持。比如如果对象因为工作压力大变得没耐心，那就给予安慰和鼓励，帮助对方缓解压力。在理解的基础上，双方共同探讨如何调整行为，以适应彼此的改变。
再者，重拾恋爱初期的美好。回忆恋爱初期那些甜蜜的瞬间和互动方式，尝试再次去做。比如一起去曾经约会的地方，送对方一些小惊喜等。这样不仅能唤起美好的回忆，还能让双方感受到彼此对感情的重视，从而在一定程度上缓解因改变带来的陌生感。
最后，给彼此时间和空间。改变不是一蹴而就的，不要期望对方立刻变回原来的样子，也不要强迫自己马上适应对方的改变。在这个过程中，要给予彼此足够的时间和空间去调整，保持耐心，相信只要双方都有维护感情的决心，一定能找到应对改变的最佳方式。
网友评论一：
我觉得你们这种情况挺常见的，很多情侣时间长了都会有这种感觉。其实吧，人都是会变的，关键是要能接受对方的改变，并且一起成长。你们既然都意识到问题了，那就好好沟通嘛。说不定就是一些小误会，说开了就好。像我和我对象，之前也觉得对方变了，后来一聊才发现，就是工作压力太大，都把坏情绪带回家了。说清楚之后，互相理解，现在感情比以前还好呢。你们也别太着急，慢慢来，肯定能解决的。
网友评论二：
我认为恋爱中的改变有时候是不可避免的，但这并不一定是坏事。你们得看看这些改变是不是朝着好的方向发展，如果是，那就相互支持。要是觉得有些改变影响到感情了，那就商量着怎么调整。不过，千万不能因为害怕改变就固步自封。说不定这次改变就是你们感情升华的契机呢。你们可以一起制定一些新的相处规则，适应彼此现在的状态，这样既能解决当下的问题，还能让感情更稳定。