我有个关系挺好的朋友，她交了男朋友之后，我就莫名开始担心她男友讨厌我。每次和他们一起出去玩，我都小心翼翼的，特别在意自己的言行举止，生怕哪句话说错或者哪个举动让他不高兴。有时候我觉得自己都有点神经质了，可就是控制不住这种担忧。我也知道这种担心可能没什么依据，但就是忍不住会想。这已经影响到我和朋友相处的心情了，我真不想因为这个搞得大家都不自在，所以想问问有没有什么办法能改变我这种心态，不再这么担心。
导师分析：
从心理层面来看，你之所以总担心朋友男友讨厌自己，可能源于多种原因。一方面，你对朋友关系的重视程度较高，害怕朋友男友对自己的负面看法会影响到你和朋友之间的情谊。你潜意识里认为，如果朋友男友讨厌你，朋友可能会在你们之间有所偏向，从而破坏你们原本良好的关系。这种对友情稳定性的过度担忧，导致你将过多的注意力放在了朋友男友的态度上。另一方面，可能是你自身缺乏自信。在社交场合中，自信不足的人往往更容易在意他人的看法，担心自己的表现不够好而遭人嫌弃。你可能对自己的言行举止不够自信，不确定自己是否能在朋友男友面前展现出良好的形象，所以才会时刻处于一种担忧的状态。此外，社交边界感的模糊也可能是一个因素。你可能没有明确界定自己与朋友及其男友之间的关系，导致在相处过程中，将朋友男友的态度看得过于重要，仿佛他的看法会直接决定你在这段社交关系中的地位。这种对他人评价的过度敏感，进一步加剧了你内心的担忧。总之，这种担忧心理的产生是多种因素综合作用的结果，要解决这个问题，需要从调整心态、增强自信以及明确社交边界等方面入手。
导师建议：
首先，调整自己的心态。要明白朋友男友的看法并不能决定你和朋友之间的友谊。朋友选择和你成为好友，是基于你们之间的共同经历、兴趣爱好以及相互的理解和支持。即使朋友男友对自己有一些看法，也不应该成为你和朋友关系的阻碍。你可以尝试进行积极的自我暗示，比如每天告诉自己 “我和朋友的关系很牢固，不会因为别人的看法而改变”。当担忧情绪出现时，提醒自己不要过分在意朋友男友的态度，将注意力更多地放回自己和朋友的相处上。其次，增强自身的自信心。回顾自己过往在社交场合中的成功经历，无论是与其他人愉快的交流，还是在团队活动中的出色表现，都可以作为自信的来源。多关注自己的优点和长处，不要总是盯着自己可能存在的不足。在和朋友及其男友相处时，保持真实的自己，不要刻意迎合或过度紧张。因为真实的你往往更有魅力，也更容易赢得他人的尊重和喜爱。同时，不断提升自己，比如学习新的知识、培养新的兴趣爱好，丰富自己的内涵，这也有助于增强自信心。最后，明确社交边界。清楚地认识到自己与朋友男友之间是一种相对独立的关系，你不需要为了讨好他而过度改变自己。在相处过程中，保持适当的距离和礼貌即可。不要过度介入他们两人之间的事情，专注于维护自己和朋友之间的友谊。当你明确了这种社交边界，就不会再将朋友男友的态度看得过于重要，从而减轻内心的担忧。通过这些方法的综合运用，相信你能够逐渐克服这种担忧心理，更加轻松地与朋友及其男友相处。
网友评论一：
我觉得你真没必要这么担心，朋友的男友又不是你的谁，他讨不讨厌你根本没那么重要呀。就像导师说的，你和朋友的关系才是关键。你别老围着他转，做好自己就行。说不定人家根本没这想法，是你自己想太多了。放松点，大大方方地和他们相处，别搞得自己那么累。
网友评论二：
我能理解你这种心情，有时候就是会忍不住在意别人的看法。但你得试着改变，不然这种担忧会一直影响你。你可以多和朋友交流交流，说不定她能察觉到她男友对你的态度到底怎样。要是真没什么问题，你也就别瞎担心了。而且你也得自信点，相信自己是个值得交往的人，别总把自己放得很低。