我一直有些困惑，在恋爱里，我总是会不自觉地自卑多疑。比如，看到男朋友和别的女生多说几句话，我心里就会犯嘀咕，忍不住猜测他们是不是有什么特殊关系。和男朋友相处时，我也总觉得自己不够好，担心他随时会离开我。我很想知道，为什么我会这样呢？是我自身心理有问题，还是有其他方面的原因？我不希望因为这些情绪影响到我们之间的感情，所以特别想弄清楚背后的缘由，希望能得到专业的解答。
导师分析：
女生在恋爱中自卑多疑，原因往往是多方面的。从成长经历来看，原生家庭的影响不容忽视。若在成长过程中，父母对她的肯定较少，总是批评指责，会让她从小就缺乏自信，这种不自信延续到恋爱中，就容易产生自卑心理。比如父母经常说她这不行那不行，会让她觉得自己不值得被爱，从而在恋爱里怀疑男友对自己的感情。个人的情感经历也会起到作用。假如之前有过被背叛、被抛弃的恋爱经历，那种伤害会让她在新恋情中缺乏安全感，变得多疑。哪怕现任男友并没有做出任何不妥行为，她也会因为曾经的创伤，忍不住去怀疑。社会环境因素也不可小觑。如今各种媒体、网络上充斥着大量关于恋爱背叛、情感危机的信息，这些负面内容会潜移默化地影响女生，使她对恋爱产生担忧和不安，进而在自己的恋爱中表现出自卑多疑。此外，自我认知偏差也是重要原因。部分女生过度放大自己的缺点，对自己的优点却视而不见，在和男友相处时，总觉得自己配不上对方，从而产生自卑心理，这种自卑又会引发对男友的多疑。
导师建议：
首先，女生要学会自我反思，审视自己自卑多疑的根源。若发现是原生家庭带来的影响，要尝试和父母沟通，表达自己曾经因为他们的批评而产生的伤害，同时也可以寻求心理咨询师的帮助，解开内心的心结。如果是过往情感经历造成的，要明白现任男友和前任不同，不能把过去的创伤投射到现在的感情中。可以尝试写日记，把每次产生自卑多疑情绪的事件和感受记录下来，分析自己的思维模式，慢慢改变。其次，要提升自我认知。多关注自己的优点和成就，每天可以花几分钟时间列出自己的优点，哪怕是很小的事情，比如擅长画画、会做一手好菜等。同时，设定一些可以实现的小目标，当完成这些目标时，会增强自信心。在和男友相处时，也要学会表达自己的感受和需求，不要憋在心里，比如当看到男友和其他女生交流感到不舒服时，要心平气和地和男友说自己的感受，而不是一味地怀疑。最后，要正确看待社会环境的影响。不要过度沉迷于网络上那些负面的情感信息，多关注一些积极健康的恋爱故事，也可以参加一些恋爱成长小组，和其他情侣交流经验，从正面的角度去看待恋爱，减少自己内心的不安和疑虑。
网友评论一：
妹子，我觉得你这可能是太在乎这段感情啦。但有时候想得太多反而不好，你得相信自己呀。每个人都有优点，你男朋友既然选择和你在一起，肯定是看到了你的好。至于看到他和别的女生说话就多疑，或许可以换个角度想，说不定就是普通交流呢。你可以多和男友沟通，让他知道你的想法，这样既能增进你们的感情，也能让你心里踏实些。别总自己一个人瞎琢磨，要对自己有信心，大大方方地去享受恋爱。
网友评论二：
我感觉你这种情况挺常见的，好多女生在恋爱里都这样。其实你自卑多疑，可能是因为对这段感情没有足够的掌控感。但感情这事儿，不能靠控制来维持。你不妨多给自己找点事做，提升自己，比如去学一门新语言或者培养个新爱好。当你自己的生活丰富多彩起来，就不会把所有注意力都放在男友身上，也就不会那么容易自卑多疑了。而且你变得更优秀，也会让你在这段感情里更自信。