我和女友最近因为我戒烟酒的事儿吵了一架。女友觉得抽烟喝酒对身体不好，一直劝我戒掉，出发点我也明白是为我好。但我自己吧，抽烟喝酒有些年头了，一下子戒掉真挺难的，而且平时工作压力大，偶尔就想来一根烟或者喝两口酒放松放松。在这件事上，我俩意见不合，就吵起来了。现在气氛挺僵的，我心里也不好受，不知道该怎么去缓和关系，怎么解决这个戒烟酒的矛盾，让我俩能重归于好呢？
导师分析：
此次因戒烟酒与女友吵架，原因可从双方角度剖析。从女友方面看，她劝你戒烟酒，是出于对你身体健康的担忧，这是爱的体现。她期望你能有更健康的生活方式，未来能相伴更久。她可能认为为了你好的事，你就应该听从，当你拒绝时，她会觉得自己的关心不被重视，进而产生不满情绪，导致争吵。
从你的角度而言，多年的烟酒习惯难以轻易戒除，工作压力大时烟酒成了你放松的途径。你可能觉得女友不理解你的难处，不明白突然戒掉会带来的痛苦和不适。这种双方对彼此立场的不理解，是争吵的根源。
在心态上，女友是焦急且失望的，焦急你不重视健康，失望于你对她建议的抗拒。而你可能觉得委屈，认为自己并非不想戒，只是有实际困难，却得不到女友的体谅。这种相互间的负面情绪在争吵中不断放大，使得关系愈发紧张。长此以往，类似的矛盾若不解决，会在感情中埋下隐患，影响感情的和谐与稳定。
导师建议：
首先，要主动求和。吵架后，不要让僵持的局面持续太久。主动向女友道歉，即便你觉得自己也有委屈，也要先迈出这一步。道歉时，真诚地表达你明白她是为你好，只是当时处理方式不当。比如你可以说：“宝贝，我错了，我知道你让我戒烟酒是关心我，我不该跟你吵，是我没控制好情绪。”
其次，坦诚沟通。和女友心平气和地交流，说出你对戒烟酒的真实想法和困难。比如告诉她：“我也知道抽烟喝酒不好，其实我也想戒，但一下子戒掉，我工作压力大的时候真不知道该怎么办，感觉心里空落落的。” 同时，也倾听她的想法，了解她对这件事的期望和担忧。
再者，制定合理计划。既然女友关心你的健康，那就和她一起制定一个循序渐进的戒烟酒计划。比如，先减少抽烟的数量，每周递减，喝酒也同样如此。这样既能让她看到你愿意改变的决心，又能让你有个适应的过程。在执行计划过程中，定期向女友汇报进展，让她参与到你的改变中来，增强她的安全感和认同感。
最后，寻找替代方式。为了缓解工作压力，可以和女友一起寻找其他健康的放松方式，如运动、看电影、旅游等。这样既能满足你放松的需求，又能增进你们之间的感情，同时也符合女友对你健康生活的期望。
网友评论一：
我觉得你女友让你戒烟酒真没毛病，你得理解她的苦心。你自己也知道抽烟喝酒不好，就别太抗拒了。你看你赶紧主动认个错，然后按照她说的慢慢戒。工作压力大可以试试运动啊，跑跑步啥的，比抽烟喝酒健康多了。你态度好了，你女友肯定就不生气了，这事儿也就解决了。感情里嘛，多为对方考虑考虑，别太固执。
网友评论二：
我能理解你觉得戒烟酒难，毕竟是多年习惯。但你也得跟你女友好好说说你的难处呀，别一吵起来就啥都说不清楚了。你可以跟她商量个折中的办法，就像导师说的制定个计划。而且你平时也多关心关心她，别光纠结戒烟酒这事儿。等关系缓和了，再慢慢推进戒烟酒的事儿。说不定你女友看你态度好，还能多给你点时间和支持呢。