我和对方相识了很长时间，一直都是朋友关系。最近我们确定了恋爱关系，本以为会很甜蜜，可相处起来却感觉特别尴尬。比如一起出去吃饭，以前聊天能侃侃而谈，现在却经常冷场，不知道该说些什么。有时候眼神交汇，也会莫名地害羞和不自在。我知道我们对彼此的感情是认真的，但这种尴尬的相处氛围让我很苦恼，我想改变这种状况，却不知道该采取什么策略，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从原因来看，相识久后恋爱出现相处尴尬，主要是因为角色转变带来的心理调适困难。在长期的朋友关系中，双方已经习惯了一种固定的相处模式，一旦转变为恋人，心理上会有一个适应过程。原本轻松随意的交流方式，在恋爱后可能会因对彼此关系的重新定义而变得有所顾忌。从双方心态来讲，一方面，你们对这段新的恋爱关系抱有较高期待，希望能展现出最好的自己，这种心理压力导致在相处时变得小心翼翼，进而影响了正常的交流和互动。另一方面，因为相识已久，彼此太过熟悉，突然转变的亲密关系会让人产生一种微妙的陌生感，不知道该如何在熟悉与亲密之间找到平衡。这种尴尬的相处氛围如果持续下去，可能会对感情发展产生负面影响。它会削弱双方在恋爱中的幸福感和满意度，让彼此对这段关系产生怀疑，甚至可能导致双方因害怕尴尬而减少相处时间，从而阻碍感情的进一步升温。
导师建议：
首先，坦诚沟通。找个合适的时机，和对方坐下来，坦诚地说出你对目前相处尴尬的感受，同时也倾听对方的想法。通过沟通，让双方了解彼此的心理状态，知道这种尴尬并非一方的问题，而是角色转变带来的正常现象，从而减轻心理负担。其次，重拾共同回忆。利用相识久的优势，一起回忆过去相处的美好时光，分享那些有趣的经历和难忘的瞬间。在回忆的过程中，能唤起彼此熟悉的感觉，打破尴尬的氛围，让交流重新变得自然流畅。再者，创造新的恋爱体验。尝试一些以前作为朋友没有做过的事情，比如一起去学一项新的技能，如烹饪、绘画；或者计划一次浪漫的旅行。通过这些新的体验，建立属于恋人之间的独特回忆，逐渐适应恋爱角色，找到新的相处模式。最后，调整心态。告诉自己恋爱是一个相互适应的过程，不必过于紧张和拘束。接受偶尔的冷场和不自在，不要将其放大。保持轻松的心态，相信随着相处时间的增加，尴尬感会逐渐消失。
网友评论一：
我觉得你们这情况挺正常的，毕竟从朋友变成恋人，一下子肯定适应不了。就像导师说的，多聊聊以前的事，肯定能找回以前那种感觉。而且一起去做些新的事儿也挺好，能增进感情。别太着急，慢慢就会好起来的，说不定过段时间你们就甜甜蜜蜜啦。
网友评论二：
我认为你们得大胆一点，既然都恋爱了，就别像以前当朋友那样放不开。该亲密就亲密，该表达就表达。比如牵手、拥抱这些，一开始可能会不好意思，但多做几次就习惯了。别让尴尬的氛围一直存在，主动打破它，感情才能越来越好呀。