我今年 25 岁，从来没有谈过恋爱。身边偶尔会有男生表示喜欢我，但只要他们一靠近，我就会本能地排斥。比如他们约我吃饭，我会找借口拒绝；他们送我礼物，我会觉得很有压力，甚至想立刻还回去。其实有些男生各方面条件都不错，我理智上知道不该这样，但心里就是接受不了，总觉得浑身不自在，想躲得远远的。这种状态让我很困扰，担心自己一直这样，以后都没法好好谈恋爱。
导师分析：
从未恋爱过，遇到喜欢自己的男生就产生排斥，这种情况背后往往隐藏着复杂的心理成因。首先，这可能与 “亲密关系恐惧” 有关。由于缺乏恋爱经验，你对亲密关系的认知更多来自想象或他人的描述，而想象中的不确定性容易引发焦虑 —— 比如担心自己无法应对恋爱中的矛盾，害怕关系改变现有的生活节奏，或是恐惧在对方面前暴露真实的自己，从而被否定。这种对未知的恐惧会转化为排斥，成为一种自我保护的防御机制。
其次，可能与成长过程中的情感模式有关。如果在童年时期，父母之间的感情不和谐，或是父母对你的情感表达较为克制，可能会让你对 “被喜欢”“被关注” 感到陌生甚至不适。你习惯了独立处理情绪和生活，突然有人闯入自己的世界，试图建立亲密连接，会打破原有的心理平衡，引发本能的抗拒。
另外，过度的自我保护也可能是原因之一。从未恋爱过的人，往往对感情有着理想化的期待，同时也更害怕受到伤害。当有男生表达喜欢时，你可能会下意识地放大潜在的风险 —— 比如担心对方不够真诚，害怕关系走到最后会分手，于是提前用 “排斥” 来避免可能的伤害，却忽略了正常的情感连接本就是在试错中建立的。
还有一点，可能是对 “自我边界” 的过度坚守。长期处于单身状态，你已经形成了固定的生活节奏和心理边界，而追求者的靠近会让你觉得边界被侵犯，比如需要花时间回应对方、调整自己的安排等，这种 “被打扰” 的感觉会加剧排斥心理。
导师建议：
想要解决遇到喜欢的男生就排斥的问题，可以从以下几个方面逐步调整。
首先，试着接纳自己的 “排斥” 情绪，不必因此自责。这种反应并非你的错，而是长期缺乏经验和心理防御机制共同作用的结果。告诉自己：“有这样的感受很正常，慢慢来，不必强迫自己立刻改变。” 减少对自己的批判，才能更从容地面对问题。
其次，从小幅度的接触开始，降低对 “亲密” 的恐惧。如果直接约会让你压力太大，可以先从轻松的集体活动入手，比如和包括他在内的一群朋友一起吃饭、看电影。在群体环境中，你会感到更安全，也能更自然地观察对方，同时慢慢习惯有他存在的状态。随着熟悉度增加，再尝试一对一的简短见面，比如喝杯咖啡，逐步打破对 “单独相处” 的排斥。
再者，主动梳理对恋爱的认知，区分 “想象中的风险” 和 “现实的可能性”。你可以试着写下自己排斥的具体原因，比如 “害怕被伤害”“担心生活被打乱” 等，然后客观分析这些担忧发生的概率。比如，“被伤害” 确实有可能，但并非所有追求者都会带来伤害；“生活被打乱” 也可以通过沟通协调来避免。通过理性分析，减少对未知的过度焦虑。
同时，尝试和信任的人聊聊自己的感受，比如闺蜜或家人。他们的经历和看法可能会让你发现，恋爱中的小摩擦、小尴尬都是正常的，并非洪水猛兽。从他人的正向经验中获取力量，也能帮你更客观地看待亲密关系。
最后，给自己足够的时间和耐心。改变心理模式需要过程，不必急于逼自己 “必须接受某人”。重要的是在每一次接触中，关注自己的感受变化 —— 哪怕只是从 “完全拒绝” 到 “不那么抗拒”，都是进步。慢慢的，你会发现，适度打开心门，接受他人的善意和喜欢，其实并没有想象中那么可怕。
网友评论一：
我以前也这样，高中时有人表白，我吓得直接躲着对方走，后来才知道是自己太害怕受伤了。其实你可以试着把 “他喜欢我” 这件事看得淡一点，不用觉得必须回应或负责。就当多认识一个朋友，从普通相处开始，慢慢了解。如果实在不舒服，也不用勉强，感情本来就是顺其自然的事，先过好自己的生活，说不定哪天遇到真正让你放松的人，排斥感就自然消失了。
网友评论二：
我觉得可能是你把恋爱这件事看得太重了，所以才会有压力。其实喜欢就是很简单的事，不用一开始就想到以后要怎样。你可以试着和那些喜欢你的男生正常聊天，不用想太多，就像对待普通朋友一样。如果聊得来就多接触，聊不来也没关系。慢慢积累和异性相处的经验，知道了 “被喜欢” 其实不会带来什么不好的结果，排斥感应该就会减轻了。毕竟谁也不是天生就会谈恋爱，都是慢慢学的呀。