之前和女友闹分手，我费了好大劲才把她挽回。本以为能和她继续好好走下去，可现在我心里却充满了忧虑。自从挽回她后，我总是担心她会再次提出分手。每次她稍微有点情绪变化，或者我俩交流不如之前频繁时，我就忍不住胡思乱想，心里特别不安。这种忧虑时刻困扰着我，让我在这段感情里小心翼翼，生怕一个不小心她就又要离开。我很想摆脱这种忧虑，可却不知道该怎么办才好。
导师分析：
首先，从挽回者角度来看，经历过一次分手又成功挽回，心理上会变得极度敏感。因为之前的分手给内心带来了创伤，即便挽回成功，那种恐惧失去的感觉依旧存在，导致对感情的稳定性严重缺乏信心。所以女友稍有风吹草动，就会触发内心深处对再次失去她的担忧。从女友角度分析，之前提出分手必然是对感情存在不满之处。尽管被挽回，但那些潜在问题可能并未彻底解决，只是暂时被搁置。她的情绪变化或许是对感情仍有纠结，内心还在衡量这段感情是否真的适合自己。这也会让挽回者察觉到她态度的不确定性，从而加深忧虑。另外，挽回过程可能存在一些问题。若挽回时只是表面功夫，没有真正解决矛盾根源，就会让挽回者对感情基础不踏实。而且挽回者在挽回后，可能过度紧张，把这种不安传递给女友，女友可能因感受到压力而再次表现出不稳定，进而形成恶性循环，加重挽回者的忧虑。
导师建议：
第一，要正视并缓解自身的焦虑情绪。可以通过运动、冥想等方式放松身心，转移注意力，减少对感情过度聚焦带来的焦虑。比如每天花半小时跑步，在运动中释放压力，让自己的情绪得到舒缓。同时，要明白忧虑并不能解决问题，反而可能影响感情，尝试以更积极的心态看待这段感情。第二，和女友进行深度沟通。找个合适的时机，真诚地和她聊聊彼此对这段感情的看法和期望。询问她之前分手的原因是否彻底解决，表达自己对感情的重视以及希望共同解决问题的决心。例如说：“之前我们经历了分手，现在我很珍惜我们重新在一起的机会，我想知道你对我们之间还有哪些顾虑，我们一起面对。” 通过沟通，增进彼此了解，解决潜在矛盾，加固感情基础。第三，重建信任关系。在日常相处中，用实际行动让女友感受到你的改变和诚意，让她相信你能给予她想要的感情。同时，自己也要尝试相信女友，不要总是无端猜疑。比如在承诺的事情上做到言出必行，以建立起相互信任的良性循环。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦！既然她答应被你挽回，说明她心里还是有你的。你老是忧虑她再提分手，说不定反而会给她压力。你就正常和她相处，像刚恋爱时那样给她制造点小惊喜，多关心她，但别太黏人。感情是需要经营的，之前分手可能只是个小插曲。只要你们能坦诚沟通，一起解决问题，感情肯定会越来越好，她也不会轻易提分手啦。你得自信点，相信你们的感情能经得住考验。
网友评论二：
你这忧虑也不是没道理，毕竟经历过一次分手。但一直这么忧虑可不行啊，我觉得你得给自己和她一点时间。也许她之前分手就是觉得你有些地方做得不好，现在你挽回了，就好好反思改进。不过也别太卑微，要有自己的底线。要是她还是动不动就提分手，那你得考虑下她是不是真的想和你好好走下去。感情是双方的事，不能你一个人在那患得患失，你得勇敢点，该沟通就沟通，该表明态度就表明态度。