我和男友在一起一年多，最近觉得两人性格不合，很多问题没法调和，便下定决心提了分手。可他完全不接受，不仅不同意，态度还变得很差。之前他虽然也有脾气，但不会这样，现在动不动就指责我，说我不负责任，甚至有时会用一些过激的话威胁我，让我很害怕。我不想再继续这段感情了，可他这样的反应让我不知该如何应对，实在不知道该怎么彻底解决这件事。
导师分析：
男友在被提分手后出现不允许且态度变坏的情况，本质上是一种失控感引发的应激反应。从心理层面来看，他可能将 “被分手” 视为对自身价值的否定，或是对这段关系主导权的丧失，从而产生强烈的挫败感和愤怒。这种情绪一旦无法合理疏导，就容易转化为攻击性行为，比如指责、威胁，以此试图重新掌控局面，阻止分手的发生。
从关系模式来看，他的反应也可能与你们过往的相处模式有关。或许在之前的矛盾中，他习惯通过强硬态度达到目的，或是你曾在他的施压下妥协过，让他形成了 “只要态度强硬就能挽回” 的认知。当分手打破了他的预期，这种固有模式就会被强化，导致态度进一步恶化。
此外，他的反对也可能夹杂着不甘与不舍。虽然你觉得性格不合无法继续，但他可能仍对这段感情抱有期待，只是用错误的方式表达 —— 用恶劣态度掩饰内心的恐慌，试图通过制造压力让你回心转意。但这种方式不仅无法挽回感情，还会加剧你的抵触和恐惧，让关系陷入更糟糕的境地。
导师建议：
首先，明确自身立场，避免模糊信号。面对他的反对和恶劣态度，你需要坚定自己的分手决定，不要因他的指责或威胁而动摇。回复时尽量简洁明确，比如 “我已经认真考虑过了，分手的决定不会改变，希望你能尊重我”，避免过多解释或争论，以防给对方留下 “还有挽回余地” 的错觉，加剧他的纠缠。
其次，保持安全距离，减少直接接触。若他的态度已经让你感到害怕，应暂时切断面对面沟通，通过文字方式传递想法即可。如果你们有共同居住的情况，建议尽快搬离或寻求朋友、家人的帮助，确保自身安全。避免单独与他见面，若必须沟通，可选择在公共场所，并让他人陪同，降低冲突风险。
再者，避免激化矛盾，用冷静态度应对。他的指责和威胁可能是为了激怒你，让你陷入情绪对抗。此时你需保持冷静，不被他的情绪带着走，不回应他的攻击性语言，也不必为自己的决定辩解。过度争论只会消耗你的精力，甚至可能让他找到纠缠的突破口，沉默或简单回应 “我理解你的感受，但决定不变” 反而更有效。
最后，必要时寻求外部帮助。若他的行为升级为威胁人身安全、骚扰家人朋友等，不要犹豫，及时向信任的亲友求助，或通过报警等法律途径保护自己。记住，你的人身安全永远是第一位的，不必因顾及情面而容忍对方的过激行为。彻底的切割有时需要强硬的手段，这不是残忍，而是对自己负责。
网友评论一：
这种时候千万别心软，他态度变坏其实就是想拿捏你，知道你可能怕冲突就用这种方式逼你妥协。你越退缩，他可能越过分。一定要硬气一点，明确告诉他分手是肯定的，然后赶紧断联，把他的联系方式拉黑，必要的话换个环境。别觉得可惜，这种不尊重你决定还威胁你的人，继续在一起只会更糟。
网友评论二：
我之前也遇到过类似情况，当时特别害怕，总想着好好沟通让他接受。结果发现根本没用，他反而觉得我好欺负，变本加厉。后来我找了几个朋友陪着我，当面把话说死，明确表示再纠缠就报警，他才收敛了。所以你别一个人扛着，该求助就求助，保护好自己最重要，别让他的恶劣态度影响到你的生活和心理。