我之前因为一些事，做出了比较极端的行为，结果让男友对我产生了不信任。现在不管我说什么，他似乎都心存疑虑，这让我很苦恼。我深知是自己的错，也很想挽回他对我的信任，可却不知道该从何下手。我们原本感情挺好的，就因为我的这个极端行为，让一切都变了。我不想失去他，也不想这段感情就这样破裂，所以迫切想知道该如何解决这个问题，重新赢得他的信任。
导师分析：
首先，分析你做出极端行为的原因。这可能源于你当时情绪管理能力不足，面对事情时无法理性应对，只能通过极端方式表达自己的情绪或需求。这种行为在短时间内可能会引起男友的关注，但从长远来看，却破坏了信任的基石。从男友的心态角度，他目睹你的极端行为后，内心产生恐惧和不安。信任一旦被打破，他会本能地对未来类似情况感到担忧，害怕再次面对你的极端举动给自己带来伤害，所以对你产生不信任。他的这种不信任并非故意针对你，而是自我保护的一种表现。你们之间目前的状况比较棘手。你急于挽回信任，可能会过度表现，让男友觉得有压力；而男友因为内心的不安，对你的言行会更加敏感，即使你是真心改变，他也可能需要时间去观察和验证。这种矛盾状态如果不妥善处理，会让你们的感情逐渐疏远，陷入恶性循环。
导师建议：
第一步，真诚道歉。找个合适的时机，静下心来和男友坦诚地谈一谈。明确指出自己的极端行为是错误的，表达对自己行为给男友造成伤害的愧疚之情。道歉不仅仅是嘴上说说，要让他切实感受到你的诚意，比如可以具体描述当时的行为对他造成的心理影响。第二步，改变沟通方式。学会理性表达自己的情绪和需求。在日常生活中，遇到问题时，先深呼吸，让自己冷静下来，然后用平和、清晰的语言和男友交流。例如，当你感到不满时，可以说 “我对这件事有些不满意，因为…… 我希望我们能一起找到解决办法”，而不是像之前那样采取极端行为。让男友看到你在沟通方式上的积极改变，逐渐重建信任。第三步，给予对方时间和空间。信任的重建不是一蹴而就的，男友需要时间去观察你的改变。在这个过程中，不要过度纠缠，给他足够的空间去调整心态。同时，自己也要保持耐心，不要因为一时看不到效果就灰心丧气。持续用行动证明你的改变，久而久之，男友对你的信任会慢慢恢复。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来。信任这东西一旦没了，可不是一下子就能找回来的。你既然知道错了，那就用实际行动证明给你男友看。像导师说的，改变沟通方式很重要，平时多注意自己的言行。而且别太心急，你越急，你男友可能越觉得有压力。给他点时间，他要是还在乎你，看到你的改变，肯定会重新信任你的。这段时间就好好表现，别再出什么岔子了。
网友评论二：
我觉得你除了改变自己，还得找机会和你男友深入聊聊他内心的想法。他不信任你，肯定心里有很多顾虑。你得知道他到底担心什么，才能对症下药。说不定他就是怕你以后还会做出极端行为，你可以和他一起制定一些规则，比如以后遇到问题怎么解决，让他心里有底。只要你们能坦诚交流，一起努力，我相信他会重新信任你的。