我马上就要结婚了，可最近我发现自己看男友各种不顺眼，一点小事就能让我变得很暴躁。比如他吃饭时发出声音，或者东西用完不放回原位，这些以前我都能忍受的小毛病，现在却让我特别生气。我知道这样不好，也担心会影响我们的感情和即将到来的婚姻，但我就是控制不住自己的情绪。我不明白为什么会这样，也不知道该如何改变这种状态，真的很苦恼。
导师分析：
结婚前出现看男友不顺眼且暴躁的情况，原因是多方面的。从心理层面来看，结婚前往往会面临较大的心理压力，对未来婚姻生活的不确定性感到焦虑。这种焦虑情绪可能会导致对身边事物，尤其是对即将共度一生的男友的容忍度降低，一些原本微不足道的小问题被放大，从而引发不满和暴躁情绪。另外，对婚姻的过高期望也可能是原因之一。在憧憬婚姻时，会不自觉地在脑海中构建一个完美的婚姻模式和理想的伴侣形象。当现实中的男友与自己理想中的形象存在差距时，哪怕是一些小差距，也会产生心理落差，进而看不顺眼。从感情发展阶段来说，恋爱进入到谈婚论嫁阶段，双方的新鲜感逐渐褪去，彼此的缺点更加清晰地暴露出来。之前因为处于热恋期而忽略的小毛病，在这个阶段可能就会变得难以忍受。而且，长期相处形成的习惯和模式，可能让双方产生审美疲劳，导致情绪上的烦躁。这种情绪状态如果不加以调整，对感情和婚姻会造成负面影响。频繁的暴躁和不满可能会引发争吵，伤害彼此的感情，破坏双方之间的信任和亲密感。同时，也会让自己在婚前陷入负面情绪中，影响身心健康，不利于以良好的状态迎接婚姻生活。
导师建议：
首先，要认识到自己情绪变化的根源是婚前焦虑。可以通过一些方式来缓解焦虑，比如进行放松训练，像深呼吸、冥想、瑜伽等。每天花十几分钟进行深呼吸练习，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓呼气，重复这个过程，有助于平复情绪，让自己保持冷静。其次，重新审视自己对婚姻和男友的期望。明白婚姻并非完美无缺，每个人都有缺点，男友不可能完全符合自己理想中的形象。尝试接受男友的不完美，把注意力更多地放在他的优点和你们之间美好的回忆上。可以每天花几分钟想想男友做过的让自己感动的事情，或者他身上自己欣赏的品质，以此来平衡对他的看法。再者，当发现自己对男友的小毛病感到暴躁时，尝试换个角度看问题。比如男友吃饭发出声音，可能是他从小的习惯，并非故意为之，而且这也并不影响他对自己的爱和对家庭的责任。用更包容和理解的心态去看待这些问题，告诉自己这些都是生活中的小插曲，不要让它们影响到对男友的整体评价。另外，加强与男友的沟通也很重要。坦诚地告诉他自己最近情绪不太稳定，容易因为小事发脾气，并解释原因是婚前的压力和焦虑。同时，也倾听男友的感受，看看他是否也察觉到了自己的变化。两人一起商量如何应对这些问题，比如可以制定一些家庭规则，帮助彼此改正一些小毛病，以更好的状态迎接婚姻。最后，如果自己无法独自调整这种情绪状态，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助你深入了解自己的情绪，找到更有效的应对策略，让你在婚前恢复良好的心态，以积极的态度面对即将到来的婚姻。
网友评论一：
我觉得你这就是婚前焦虑啦。我结婚前也这样，看我老公哪哪都不顺眼。后来我就多出去走走，放松放松心情，感觉就好多了。你也别老盯着他的小毛病，多想想他的好，不然以后结婚了，这些小问题还是会存在呀，得学会包容。
网友评论二：
这情况我懂，结婚前压力大，情绪就容易不稳定。你可以跟你男友一起做些有趣的事，像看电影、出去旅游啥的，增进感情，也能缓解焦虑。而且有啥想法就跟他说，别憋在心里，说不定他也有压力呢。两个人一起面对，就没那么难受了。