我和男友相处有一段时间了，原本感情还不错。可最近我发现，他因为要报答曾经帮助过他的人，花费了大量的时间和精力，从而忽视了我。他经常为对方忙前忙后，对我的关心明显减少。我们的约会总是被他以报恩的事为由取消，聊天也常常心不在焉。我心里很委屈，也很无奈。我知道报恩是好事，但我也希望他能多顾及我的感受。我尝试跟他说过我的想法，可他总说对方对他有大恩，让我理解他。我真不知道该如何解决这个问题，既不想影响他报恩，又希望他能多在乎在乎我。
导师分析：
男友因报恩忽视你的感受，这一感情问题有着多方面的成因及双方心态因素。从男友角度来看，他如此重视报恩，是因为内心有着强烈的感恩之心，认为曾经受助之恩必须回报，这种道德责任感在他心中占据了重要位置。在他的认知里，报恩是一件刻不容缓的大事，以至于在行动上不自觉地将大量时间和精力倾斜于此，从而忽视了你。
同时，他让你理解他，可能是觉得你应该与他站在同一立场，认可他报恩的行为，却没有充分意识到他的做法已经给你带来了伤害。而从你的心态来讲，你感到委屈和无奈，是因为在感情中，你期望得到男友的关注和陪伴，这是正常的情感需求。你尝试沟通却未得到有效回应，这让你陷入了困境。一方面，你明白报恩的重要性，不想成为他道德行为上的阻碍；另一方面，你又无法忽视自己在感情中的失落。
这种情况在亲密关系中并不少见，当一方的某种行为，哪怕是出于高尚的动机，却影响到了感情的平衡时，就容易引发矛盾。关键在于如何在不破坏男友报恩的前提下，重新找回感情的平衡，让双方的需求都能得到满足。
导师建议：
首先，深入沟通彼此需求。找一个双方都心平气和且时间充裕的时机，再次与男友进行沟通。这次沟通，不要只是强调你被忽视的感受，而是先表达对他报恩行为的理解和支持，肯定他懂得感恩的品质。例如，你可以说：“亲爱的，我知道你报恩是因为对方对你有恩，这说明你是个重情义的人，我很欣赏你这一点。” 然后，再坦诚地说出你在感情中的需求，比如：“但我也希望在你心里，我同样重要，希望你能多花点时间陪陪我，和我分享你的喜怒哀乐。” 通过这种方式，让他明白你并非反对他报恩，而是希望他能在报恩和关心你之间找到平衡。
其次，尝试参与报恩行动。如果有可能，主动提出参与男友的报恩过程。比如，如果他是要帮恩人做一些体力活，你可以陪他一起去，既能帮上忙，又能增加你们相处的时间。这样不仅能让男友感受到你对他报恩行为的支持，也能让你更深入地了解他报恩的原因和过程，减少因被忽视而产生的负面情绪。同时，在这个过程中，你们还可以一起探讨如何更好地完成报恩，增进彼此的感情。
再者，规划专属相处时间。和男友一起制定一个属于你们两人的时间表，明确规定每周或每月有固定的时间是专门用来相处的，不受报恩等其他事情干扰。在这段专属时间里，全身心投入到彼此的感情中，一起做喜欢的事情，如看电影、散步、共进晚餐等，重温恋爱的美好时光。例如，每周安排一个晚上作为 “约会之夜”，提前计划好活动内容，让双方都有所期待。
最后，调整自身心态。在男友努力平衡报恩和感情的过程中，你也要尝试调整自己的心态。不要过分纠结于被忽视的过往，而是着眼于未来，相信他会做出改变。培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，当你自身变得充实起来时，对男友的过度依赖也会减少，从而在感情中更加从容自信。比如学习绘画、参加健身课程等，让自己的生活丰富多彩。
网友评论一：
我觉得你这情况得好好跟男友沟通，把你的想法都摊开说。你理解他报恩，可他也得理解你呀。说不定他真没意识到自己的行为给你带来这么大困扰。而且你参与报恩这招挺好的，能一起做件事，感情说不定还能更好。要是一直憋在心里，矛盾只会越来越大，最后说不定感情就没了。
网友评论二：
我倒觉得你可以先自己找点事做，别把全部心思都放男友身上。他报恩忙他的，你就发展自己的兴趣爱好，让自己生活充实起来。说不定等你变得更独立更有趣了，他反而会更关注你。而且制定专属相处时间也很有必要，这样能保证你们有时间交流感情。但你也别太着急，给他点时间慢慢调整，感情嘛，得慢慢来。