我交了新男友，可心里却还放不下前男友。这种纠结的状态让我很苦恼，因为它已经影响到了我和新男友的相处。我发现自己总会不自觉地拿新男友和前男友作比较，新男友的一些行为，只要和前男友不同，我就会觉得不适应。而且有时候我还会在和新男友相处时，突然想起前男友，然后就变得心不在焉。我知道这样对新男友不公平，也明白不能一直这样下去，可就是不知道该怎么才能放下前男友，好好经营新恋情。
导师分析：
放不下前男友影响新恋情，原因是多方面的。从情感投入角度看，与前男友相处时投入了大量感情，这些情感经历在心中留下深刻印记，导致难以轻易割舍。过去的美好回忆以及共同经历的点点滴滴，像纽带一样将你和前男友相连，使得在面对新恋情时，仍会不自觉地回顾过去。从心理层面分析，人们往往对未完成的事情印象深刻。如果与前男友的感情是突然结束或者留有遗憾，这种 “未完成感” 会加重对他的执念。你可能会在脑海中不断设想如果当初做了不同选择，结局会怎样，从而陷入对过去感情的纠结中。在新恋情里，拿新男友和前男友比较，是因为内心对感情存在一种理想化期待，试图在新男友身上找到曾经熟悉的感觉。但每个人都是独特的，这种比较不仅对新男友不公平，也会阻碍新恋情的正常发展。这种纠结状态若持续下去，不仅会伤害新男友的感情，导致新恋情出现危机，还会让自己陷入痛苦的循环，无法真正享受新恋情带来的快乐，甚至影响未来对感情的信心。
导师建议：
首先，正视自己对前男友的感情。承认自己还放不下他，不要压抑这种情绪。可以找个安静的地方，静下心来回忆与前男友的过往，把心中的感受写下来，包括开心的、难过的，以及导致分手的原因等。通过这种方式，梳理自己的感情，接受这段感情已经结束的事实。其次，切断与前男友的联系。删除他的联系方式，避免关注他的社交动态，减少回忆的触发点。如果你们有共同朋友，尽量避免从他们那里打听前男友的消息。让自己的生活与前男友彻底划清界限，专注于当下的新恋情。再者，学会欣赏新男友的优点。新男友能吸引你，必然有他独特之处。当你不自觉拿他和前男友比较时，立刻提醒自己停止这种行为，转而关注新男友身上的闪光点。每天花点时间想想新男友为你做的让你感动的小事，记录下来，逐渐培养对他的欣赏和爱意。最后，给新恋情时间和耐心。感情的培养需要过程，不要因为初期的不适应就否定新恋情。多和新男友一起参加有趣的活动，创造属于你们的美好回忆，用新的快乐取代过去的遗憾。当你们之间的感情越来越深厚，对前男友的执念自然会逐渐减轻。
网友评论一：
我觉得你得赶紧放下前男友啊，一直这样比较下去，新恋情肯定没法好好发展。你要知道，每个人都不一样，新男友有他自己的好。你可以多和新男友去一些没和前男友去过的地方，做一些新鲜事，这样就能慢慢建立属于你们的独特回忆，也就不会老想着前男友啦。
网友评论二：
我理解你这种纠结，放不下前男友很正常，但不能让它影响新恋情呀。你可以把对前男友的感情当作一段成长经历，从中学到经验，在新恋情里做得更好。而且，说不定等你和新男友感情越来越好，前男友就慢慢淡出你的生活了。所以，现在就多给新男友点机会，也给自己一个重新幸福的机会。