我做了一件让自己后悔不已的事，婚后我没能坚守忠诚，犯了错，结果老公知道后毅然决然地抛弃了我。现在的我，每天都活在自责和痛苦之中，我深刻认识到了自己的错误，也真心希望能够得到老公的原谅，挽回这段婚姻。我尝试过跟他道歉，可他根本不愿意听我说话，直接就躲开了。我真的不知道该怎么办才好，不知道用什么方法才能让他愿意给我一个机会，重新接纳我，真希望有人能给我指条明路。
导师分析：
从老公的角度来看，妻子婚后不忠对他造成了极大的伤害。信任是婚姻的基石，妻子的背叛行为彻底击碎了他对这段婚姻的信任，使他产生了强烈的愤怒、失望与被背叛的痛苦感。这种伤害不仅是情感上的，还可能涉及到他的自尊心。他选择抛弃妻子，一方面是难以接受妻子的不忠行为，另一方面也是在自我保护，避免再次受到伤害。此时的他，内心充满了矛盾，既对曾经的感情有不舍，又无法轻易放下心中的伤痛。从妻子的角度，她在犯错后陷入深深的自责，说明她已经意识到自己行为的错误。渴望得到老公原谅，挽回婚姻，表明她对这段婚姻还是有感情的，也想努力弥补自己的过错。然而，她之前的不忠行为让老公对她失去信任，此刻她的道歉和挽回举动，在老公眼中可能缺乏足够的可信度，所以老公才会拒绝沟通。这种状况下，妻子若想获得原谅，需要付出极大的努力来重建老公对她的信任。
导师建议：
首先，妻子要给老公足够的时间和空间去冷静。在老公明显抗拒沟通的当下，频繁地纠缠道歉只会让他更加反感。此时可以先通过短信或书信的方式，诚恳地表达自己的悔意和认识到的错误，比如详细阐述自己出轨的原因，承认自己的自私与冲动给老公带来了巨大伤害，同时表明自己愿意承担后果的决心，但注意内容不要过于冗长，避免给老公造成压迫感。一段时间后，尝试再次与老公沟通。这次沟通要选在老公愿意倾听的情况下，比如可以先约他在一个安静、熟悉且不会被打扰的环境见面，如曾经一起常去的公园角落。沟通时，不要急于为自己辩解，而是专注倾听老公的感受和想法，让他尽情倾诉内心的痛苦与愤怒。在老公表达完后，再次真诚道歉，并提出具体的改变计划，例如承诺参加婚姻辅导课程，学习如何经营婚姻，提升自己对婚姻的责任感；主动切断与第三者的所有联系，并让老公知晓联系方式，接受老公的监督等。在日常生活中，用实际行动证明自己的改变。例如，更加关心老公的生活和情绪，主动承担更多的家务，积极参与家庭活动，努力营造温馨的家庭氛围。同时，在社交方面保持高度自律，让老公切实看到自己的改变和对婚姻的重视。还可以通过双方的共同朋友或家人从中斡旋，让他们帮忙传达自己的诚意和改变，但要注意不要给老公造成被逼迫的感觉。
网友评论一：
我觉得你这事儿确实挺难办的，毕竟你伤害了你老公太深。但你既然想挽回，就得拿出十足的诚意。先给他时间冷静，然后再慢慢沟通。在沟通的时候，一定要让他感受到你是真的知道错了，而且以后绝对不会再犯。之后的日子里，就看你实际行动了，用行动去证明你能改，说不定他会慢慢原谅你。
网友评论二：
你这错误犯得太大了，你老公一时半会儿肯定很难接受。不过你也别灰心，既然想求原谅，就坚持下去。除了沟通和行动，你还得从内心深处反思自己。让你老公看到你不仅是行为上改变，思想上也有了转变。比如说，你可以定期和他分享你在婚姻辅导课程上学到的东西，让他知道你是真的想把这段婚姻经营好。